Los ayunos intermitente y prolongado se han vuelto prácticas cada vez más comunes en los hábitos alimenticios para bajar o controlar el peso: te decimos cuál es la diferencia, los beneficios y los riesgos de cada uno.

Mantener un vientre plano no es tarea fácil, sobre todo con la gran cantidad de opciones alimentarias que podrían parecer saludables, pero que en realidad te inflaman o hacen ganar peso.

El ejercicio físico es una actividad que además de mantener tu cuerpo en forma, ayuda a relajarte liberando el estrés acumulado durante el día.

Los abdominales se hacen primero en la cocina y después en el gimnasio. En su cuenta de Instagram, el nutricionista brasileño Daniel Cady, responsable de la forma física de varias estrellas del mismo país, comparte consejos de su día a día en la cocina para facilitar la preparación de comidas equilibradas para bajar de peso.

La harina de mandioca, tapioca o harina de yuca es un ingrediente muy conocido por sus propiedades para una alimentación saludable. Si bien contiene bastante azúcar de sus carbohidratos, no tiene gluten. Si se consume con fuentes de fibra, como semillas de lino o chía, es un alimento excelente para el sistema digestivo.

Perder peso puede parecer sumamente complicado y casi imposible. Pero si en verdad logras comprometerte con tu propósito, puede ser más fácil de lo que imaginas. Aunque los alimentos saludables son un punto clave, sabemos que las dietas restrictivas pueden ser complicadas de seguir y no son muy motivadoras.