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Adelgazar

Licuado para cenar y adelgazar sin perder nutrientes recomendado por nutricionista

Publicado 23 Nov 2018 – 08:27 AM EST | Actualizado 23 Nov 2018 – 08:27 AM EST
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La nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, quien atiende a varias celebridades brasileñas, sugiere en su perfil de Instagram una receta de licuado para cenar. El consejo, que promete facilitar el adelgazamiento, promueve también la absorción de nutrientes y minerales importantes para la salud.

Eso se debe a que este batido agrega fuentes de hierro y vitamina C que provienen de las moras; fibras, proteínas y grasas derivadas de las almendras; omega 3 y calcio procedentes de la chia y más omega 3 de la quinoa.

La leche de arroz, a pesar de que posee menos calcio y proteínas que la leche de vaca, no contiene lactosa ni colesterol. Una taza de leche de arroz contiene aproximadamente 140 calorías, en comparación a las 185 calorías de una taza de leche entera.

Licuado para adelgazar sin perder nutrientes

Ingredientes

  • 200 ml de leche de arroz
  • 6 fresas orgánicas
  • 1/2 taza de moras
  • 4 almendras (remojadas desde el día anterior)
  • 2 cucharadas de quinoa
  • 1 cucharada de chia

Modo de preparación

Bate todo junto en la licuadora y consúmelo fresco.

Eso sí, recuerda que este licuado no hará magia por sí solo. De nada servirá que lo bebas, si no integra un plan alimenticio nutritivo y saludable y es acompañada por una rutina inteligente de ejercicios.

Más información

Original Author: Jaqueline Rodrigues Original Author URL: https://www.vix.com/pt/s/jaqueline-rodrigues
Original ID value: 476042
Original Site: pt
Original URL: https://www.vix.com/pt/bdm/corpo/shake-para-substituir-o-jantar-e-emagrecer-sem-perder-nutrientes

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