Licuado para cenar y adelgazar sin perder nutrientes recomendado por nutricionista
La nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, quien atiende a varias celebridades brasileñas, sugiere en su perfil de Instagram una receta de licuado para cenar. El consejo, que promete facilitar el adelgazamiento, promueve también la absorción de nutrientes y minerales importantes para la salud.
Eso se debe a que este batido agrega fuentes de hierro y vitamina C que provienen de las moras; fibras, proteínas y grasas derivadas de las almendras; omega 3 y calcio procedentes de la chia y más omega 3 de la quinoa.
La leche de arroz, a pesar de que posee menos calcio y proteínas que la leche de vaca, no contiene lactosa ni colesterol. Una taza de leche de arroz contiene aproximadamente 140 calorías, en comparación a las 185 calorías de una taza de leche entera.
Licuado para adelgazar sin perder nutrientes
Ingredientes
- 200 ml de leche de arroz
- 6 fresas orgánicas
- 1/2 taza de moras
- 4 almendras (remojadas desde el día anterior)
- 2 cucharadas de quinoa
- 1 cucharada de chia
Modo de preparación
Bate todo junto en la licuadora y consúmelo fresco.
Eso sí, recuerda que este licuado no hará magia por sí solo. De nada servirá que lo bebas, si no integra un plan alimenticio nutritivo y saludable y es acompañada por una rutina inteligente de ejercicios.
Más información
Original Author: Jaqueline Rodrigues Original Author URL: https://www.vix.com/pt/s/jaqueline-rodrigues
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