La avena te ayuda a adelgazar y te da energía: 5 variantes sabrosas para empezar tu día

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La avena es un cereal ideal para el desayuno, pues es saciante y contiene mucha fibra. A continuación, te presentamos una receta de avena para el desayuno y te damos 5 opciones para que puedas variar los platillos todos los días.

¡Tendrás mucha energía y además bajarás de peso!

Recetas de gachas de avena adelgazantes

Receta principal

• 1 taza de agua
• 1 taza de leche semidesnatada o descremada
• 1 taza de avena instantánea

Avena caliente con toques frescos

• 1 kiwi
• ½ taza de arándanos
• ½ cucharada de ralladura de limón

Avena otoñal

• 1 cucharada de mantequilla de maní
• ½ manzana roja
• ¼ de cucharadita de canela

Avena con fresas y granada

• 4 fresas

• 2 cucharadas de granada

• 1 cucharada de sirope de maple (también es conocido como jarabe de maple)

Avena con moras (y un toque crocante)

• 1 plátano
• ½ taza de moras
• ½ taza de avellanas crudas

Avena con lino

• ½ manzana verde
• 1 cucharada de semillas de lino
• 1 cucharada de miel

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