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La grasa que se acumula en la zona del cuello, mejor conocida como papada, se produce cuando hay un aumento de peso en general, aunque eso no necesariamente es sinónimo de sobrepeso u obesidad.

Existen decenas de rutinas y tipos de entrenamientos que prometen quemar la mayor cantidad de calorías posibles en el proceso de una hora, pero estudios recientes demostraron cuál es el tipo de entrenamiento más efectivo.

Hacer actividad física y llevar una dieta balanceada siempre traerá beneficios a tu cuerpo, como tener una buena salud, bajar de peso y aumentar músculo. Pero si no has logrado tus objetivos estéticos, probablemente se daba a un exceso de ejercicio.

¿Te imaginas un mundo donde comer no te hiciera engordar? Degustar una hamburguesa, un pedazo de pastel y un helado sin subir algunos gramos sería maravilloso.

Hacer ejercicio es una de las mejores actividades que puedes regalarle a tu cuerpo. No sólo es esencial para mantener una buena salud, sino también es un poderosa actividad que te ayuda a sentir feliz y pleno.

Comenzar una vida saludable y activa no siempre es fácil, ya que puede ser agotador para el cuerpo. Además, se requiere tiempo y constancia para ver resultados, lo que puede hacer que las personas se desesperen y dejen el ejercicio.

Desarrollados en la década de 1980 e indicados especialmente para mujeres en periodo posparto que desean recuperar la forma y el tono de la zona abdominal, los ejercicios hipopresivos surgieron como una excelente alternativa a los tradicionales abdominales.

Por años se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día para mantener un peso equilibrado, pero es esencial entender que todo depende de lo que se elija en el menú. En la vida adulta hay un aliado indiscutible para este momento: el café. Si bien hay quienes no toleran su sabor amargo, esta bebida combinada con canela ayuda a quemar grasa más rápido.

Llevar una dieta restrictiva y sudar excesivamente en el gimnasio, al contrario de lo que muchos creen, no es la mejor manera - ni mucho menos la más sana - de adelgazar. Especialmente si tienes prisa para deshacerte de esos kilitos de más.

En América, el 62 % de los adultos tiene sobrepeso u obesidad, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud. Y, sin embargo, todavía existe una gran desinformación respecto a cómo el cuerpo elimina la grasa.

Un ejercicio que quema más calorías, te desafía sin importar tu nivel de dificultad y define todos tus músculos, especialmente las piernas y los glúteos: correr en escaleras, dice Errick McAdams, un entrenador situado en Washington, la capital estadounidense, para Shape. Hacer ejercicio en escaleras implica una exigencia mayor que en una superficie lisa, por el balance que supone, de acuerdo a McAdams, que explica:

Los patrones de almacenamiento de grasa son diferentes de persona a persona. Factores como la alimentación, las hormonas y la genética contribuyen a la acumulación de grasa en glúteos, brazos y abdomen. Aunque es fundamental para el organismo, ya que funciona como una reserva de energía en el cuerpo, pueden resultar molestos los excesos.

La grasa abdominal es más que una cuestión estética: puede traer problemas de salud, según Healthline. El término médico para la grasa abdominal es «grasa visceral», porque se refiere a la grasa que rodea los órganos que se encuentran en el abdomen. Incluso las personas con un índice de masa corporal considerado normal, pero que tienen grasa abdominal, se consideran en riesgo de enfermedades cardiovasculares y otras condiciones, dado que la grasa libera químicos que dañan los órganos.

El envejecimiento es inevitable: incontables cambios sucederán en nuestros cuerpos desde el momento en que nacemos hasta que llegamos a la tercera edad. Uno de los cambios más significativos es el enlentecimiento del metabolismo, especialmente cuanto más se acercan los 30 o los 40 años.

Uno de los objetivos más populares al hacer ejercicio es conseguir unos abdominales marcados: para ello, se necesita mucho más que un par de abdominales al día y mantener la plancha por un minuto. Definir los abdominales requiere trabajo duro, seguir un plan de dieta adecuado y hacer ciertos tipos de ejercicio que favorezcan la quema de grasas rápida y efectiva. Pero tampoco tienes que convertirte en fisicoculturista para lograrlo.

Todas conocemos a esa persona que puede comer pura chatarra y seguir siendo delgada. Después te miras a ti, que comes un dulce y subes cinco kilos instantáneamente. ¿Por qué algunas personas nacen con esa ventaja natural? ¿Y por qué tú no la tienes?