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8 Ene 2024 – 07:00 AM EST

Esta es la mejor rutina y trucos para lograr un vientre plano sin hacer abdominales

¡Dile adiós a los temibles abdominales! Logra un abdomen de acero en poco tiempo siguiendo esta rutina de tan sólo 15 minutos. Además, te damos los mejores consejos para llegar a tu meta de pérdida de grasa y complementarán tu entrenamiento diario
Pub. 8 Sep 2021 – 03:19 PM EDT
Act. 9 Sep 2021 – 09:23 AM EDT

Consigue un vientre plano sin hacer abdominales: el ejercicio 'viuda negra' es más efectivo

Cuando vemos la tele solemos irar la figura que tienen los héroes y heroínas de Marvel y nos dan ganas de meternos al gimnasio para lucir como sus personajes, pero ya sea por falta de tiempo, flojera o poca motivación, esto se queda solo en las ganas.
Pub. 27 Ago 2021 – 05:34 PM EDT
Act. 30 Ago 2021 – 09:33 AM EDT

Trabaja pompas, abdomen y piernas al mismo tiempo con estos 6 ejercicios GAP

Algunas rutinas se concentran diferentes partes del cuerpo por cada movimiento; por ejemplo, hay ejercicios para el abdomen, los brazos, la parte interior de los muslos, los glúteos, etc.
Pub. 12 Jul 2021 – 05:35 PM EDT
Act. 12 Jul 2021 – 05:35 PM EDT

¿Quieres aplanar tu abdomen sin dieta ni abdominales? Hay una técnica japonesa para lograrlo

Lucir un abdomen plano y marcado es el objetivo de muchas personas, especialmente en el mundo del fitness.
Pub. 1 Jun 2021 – 10:43 AM EDT
Act. 7 Jun 2021 – 05:07 PM EDT

5 ejercicios para bajar la panza y aplanar el abdomen (no son planchas)

Realizar entrenamiento de abdomen no sólo te ayudará a obtener los cuadritos que forman el six pack, también lograrás una base estable que reducirá, controlará y producirá fuerza para tus diferentes extremidades.
Pub. 26 Ene 2021 – 06:01 PM EST
Act. 26 Ene 2021 – 06:00 PM EST

Té negro y otras infusiones que ayudarán a tener el abdomen plano

El ejercicio es parte fundamental para bajar de peso, pero no es el único factor a considerar cuando se trata de mantener al organismo saludable y reducir algunas tallas.
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Pub. 30 Dic 2020 – 03:54 PM EST
Act. 30 Dic 2020 – 07:10 PM EST

Conoce la técnica de los ejercicios hipopresivos: te harán tener un abdomen plano

Tener un abdomen plano y definido es la meta de muchos hombres y mujeres, quienes hacen cientos de abdominales esperando lograr su objetivo sin imaginar las repercusiones que estas generan a nuestra salud.
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Pub. 14 Dic 2020 – 11:33 AM EST
Act. 14 Dic 2020 – 11:33 AM EST

Entrenador reveló la mejor manera de eliminar las 'agarraderas del amor' (y no son crunches)

Las famosas 'agarraderas del amor' son extremadamente difíciles de eliminar, ya que incluso quienes pasan horas en el gimnasio o entrenando tienen dificultad para perderlas, sin importar cuántas abdominales hagan.
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Pub. 27 Nov 2020 – 10:33 AM EST
Act. 27 Nov 2020 – 10:57 AM EST

Aplana abdomen, levanta glúteos y tornea piernas con la rutina GAP de 10 minutos

GAP es uno de los métodos de entrenamiento más populares en el mundo por una buena razón: los excelentes resultados que brinda a quien lo practica.
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Pub. 11 Nov 2020 – 12:05 PM EST
Act. 30 Nov 2020 – 05:57 PM EST

21 días haciendo planchas: el reto con el que bajarás la pancita de una vez por todas

Las planchas (o planks) son el ejercicio más recomendado por los especialistas para trabajar el abdomen, gracias al alto nivel de tensión que provocan en la zona del core.
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Pub. 9 Nov 2020 – 06:27 PM EST
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10 sencillos trucos de moda que harán que tu cintura luzca mucho más pequeña

Estar a la moda va más allá de saber combinar colores y seguir tendencias. También consiste en saber algunos trucos para sacar provecho de la silueta y así lograr el mejor look posible. Si quieres que tu cintura se vea más pequeña y marcada, estos consejos son para ti.
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Pub. 27 Oct 2020 – 01:20 PM EDT
Act. 27 Oct 2020 – 01:20 PM EDT

7 ejercicios para aplanar el abdomen que pocos conocen (y más efectivos que las abdominales)

Muchas personas piensan que los ejercicios para abdomen son pocos, pues la mayoría de los entrenadores recomiendan una limitada cantidad de movimientos.
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Pub. 26 Oct 2020 – 07:43 PM EDT
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3 razones por las que no deberías hacer abdominales y el ejercicio perfecto para sustituirlas

Las abdominales no son la mejor idea para lograr un abdomen plano, ya que podrían dañar algunas zonas de tu cuerpo, pero te decimos cómo reemplazarlas.
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Pub. 19 Oct 2020 – 12:56 PM EDT
Act. 19 Oct 2020 – 12:56 PM EDT

Sakuma: el efectivo método japonés para aplanar el vientre y ejercitar todo el cuerpo

Realizar actividad física de forma constante es un hábito necesario para tener una vida saludable.
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Pub. 9 Oct 2020 – 10:20 AM EDT
Act. 9 Oct 2020 – 10:20 AM EDT
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Eliminar la grasa abdominal después de los 30 no es imposible: solo necesitas algunos cambios

La relación que las personas tenemos con la tercera década es de amor o de odio. Algunos afirman que entrar en los 30 es lo mejor que les pasó, mientras que otras lo hubieran dado absolutamente todo por tener un año más en los 20.
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Pub. 17 Ago 2020 – 11:12 AM EDT
Act. 17 Ago 2020 – 11:12 AM EDT

6 ejercicios para abdomen que te darán un six pack (recomendados por especialistas)

El trabajo abdominal es muy importante, pues te permitirá mejorar tu desempeño en otros ejercicios (sean o no del área), ya que un core fuerte significa estabilidad y potencia física.
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Pub. 12 Ago 2020 – 04:25 PM EDT
Act. 15 Oct 2020 – 02:56 PM EDT

Obtén abdominales de envidia en 2 semanas con un poderoso reto de 10 minutos diarios

Los abdominales son uno de los grupos musculares más abandonados en los gimnasios, ya que se le suele dar prioridad a los movimientos que benefician brazos, piernas, pecho, espalda y glúteos.
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Pub. 11 Ago 2020 – 12:38 PM EDT
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Trabaja pecho, abdomen y glúteos con un solo ejercicio (sentirás que todo tu cuerpo arde)

Sin duda alguna, el ejercicio más completo para desarrollar la parte superior del tronco es el push up, pues trabaja hombros, pecho, triceps, abdomen y bíceps, además de que no requiere equipo para ejecutarlo.
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Pub. 22 Jul 2020 – 11:29 AM EDT
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5 ejercicios que te darán un abdomen de acero y una cintura de avispa al mismo tiempo

El abdomen es una de las zonas que más necesitan trabajarse, pues tener un core fuerte permitirá mejorar en todos los demás ejercicios y le dará mayor estabilidad a tu cuerpo. No obstante, es una de las áreas más olvidadas en los gimnasios.
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Pub. 21 Jul 2020 – 01:41 PM EDT
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Para aplanar tu abdomen no necesitas ejercitarte diario: experto dice cuántos días requieres

Para ponerse en forma, es necesario realizar ejercicio de manera regular y llevar un buen sistema de nutrición.
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Pub. 20 Jul 2020 – 10:39 AM EDT
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Tonifica tu abdomen y brazos al mismo tiempo: la efectiva rutina que sólo toma 15 minutos

Sí es posible trabajar más de un grupo muscular con un sólo movimiento, a lo cual se le conoce como ejercicios compuestos.
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