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Al ser una condición común en la gran mayoría de las mujeres, existen infinidad de remedios para combatir la celulitis. Sin embargo, los cambios en el estilo de vida, como la dieta y el ejercicio, son tu mejor apuesta para deshacerte de ella, como confirma Healthline.

Estás que 'revientas' y apenas es medio día, pero el enojo es justificado: la alarma no sonó, el tráfico estaba horrible y, para colmo, tu jefe quiere ver la propuesta que te rechazó meses atrás y que, claro, eliminaste de la computadora. Antes de que 'mates a alguien con la mirada' o tu lengua se convierta en 'serpiente', intenta realizar estas posturas de yoga.

Esta disciplina tradicional, que abarca el cuerpo y la mente, es muy útil tanto para activarse como para desconectarse y olvidarse de la ansiedad, el mal humor y el estrés, sobre todo.

En un mundo donde predomina la masculinidad, las mujeres podemos hallarnos desconectadas de nuestra energía femenina. Vivimos en una sociedad que exige progreso y lucha, cualidades masculinas que ya poseemos, pero de las que está bien necesitar un descanso.

Todos queremos ser felices. Una vez que las necesidades básicas están cubiertas (salud, alimento, higiene personal, un techo sobre la cabeza), el ser humano se pregunta por qué no es más feliz. Y en esa búsqueda de la felicidad es que se pierde, obteniendo más dinero y más experiencias placenteras, muchas veces, sin éxito.

Si no pasas toda la mañana y toda la tarde delante de una pantalla, para volver a tu casa en la noche a fijar tu vista en otra más pequeña, eres de las pocas personas que tienen esta suerte.

¿Dolor de espalda? ¿O quizá de cuello? Nota dónde están tus hombros ahora y te darás cuenta del por qué: en este mundo obsesionado con la tecnología, estás leyendo esto en tu celular, o en la pantalla de tu computadora, y tu postura no es la mejor. Tus hombros están redondeados y estás adelantando la cabeza para ver mejor: le pones demasiado peso a la parte alta de tu espalda, y no solo ahora, sino que lo haces casi todo el tiempo y no te das cuenta.

Las fiestas y las tareas como organizar reuniones y comprar regalos pueden causarnos estrés. Por eso, debemos darnos un espacio para nosotras mismas; es bueno reflexionar sobre lo que este período nos trajo y lo que queremos del próximo.

En casi todas las culturas, la luz es el símbolo máximo de iluminación, es decir, de conocimiento (y autoconocimiento). La oposición con la oscuridad, en términos de bondad y maldad, sabiduría e ignorancia, libertad y opresión, ha moldeado la espiritualidad de muchas religiones y tradiciones esotéricas alrededor del mundo. Y el sol fue la primera y principal fuente de luz para los antiguos.

Los primeros momentos luego de que nos despertamos son los más valiosos del día. Levantarnos con el pie derecho influirá en cómo nos comportaremos o reaccionaremos ante las adversidades durante el resto de la jornada. Comenzar con aunque sea 10 minutos de yoga puede ponernos en un humor positivo y calmado, que nos relajará y nos dará lugar para pensar y reflexionar en cualquier día caótico.

El nervio ciático es uno de los más importantes del sistema nervioso. Se extiende desde el final de la columna, dividido en dos, hasta los pies. Mide más de la mitad de tu altura, por lo que es el nervio más largo en todo el cuerpo. El término ciática se utiliza para nombrar el dolor en este nervio, que se irradia desde tu cadera hasta la punta de uno de tus pies (por lo general sucede en un solo lado), y que está causado por un pinzamiento. Vivir con ciática puede estar en el rango entre incómodo e insoportable.

El yoga te puede ayudar a encontrar estabilidad en tu vida: quizá esta sea la razón por la que comenzaste a ir a clase. B. K. S. Iyengar, un reconocido maestro de yoga, explica que practicar yoga sin un objetivo, sin el compromiso mental que requiere, es una mera acrobacia. Las posturas pueden llevarte al estado de paz que estás buscando: solo debes concentrarte. Y el primer paso del compromiso del que habla el maestro es mantener los pies firmes sobre la tierra.

La migraña es un tipo de dolor de cabeza, de gran intensidad, recurrente y que suele aparecer en un solo lado de la cabeza. Se cree que el dolor es causado por la dilatación de los vasos sanguíneos que llevan sangre al cerebro. Acompañan al dolor síntomas como náuseas o vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido.

Muchas personas deben levantarse de la cama todos los días para enfrentar días llenos de dolor: en la cabeza, en la espalda, en el estómago… Estos pueden tener diversas causas, pero pueden tratarse con una sola disciplina: el yoga.

Los beneficios de hacer yoga son incontables, desde músculos más fuertes hasta una mejor postura, y, aunque tradicionalmente sea una práctica individual, un viaje para conocerte a ti mismo, también puede incidir en tu vida en pareja.

La posición sentada es natural del cuerpo humano: de hecho, ninguno de nosotros puede recordar cuándo comenzó a sentarse. Pero sí podemos marcar el comienzo de la época del sedentarismo a mediados del siglo pasado, y todos los problemas de salud que ha traído. Lo que no nos es natural es pasar tanto tiempo sentados, ya que el cuerpo está diseñado para estar en movimiento.