Ejercicios de Yoga: Últimas noticias, videos y fotos de Ejercicios de Yoga | Univision

Como una acción preventiva para disminuir la curva de contagios por coronavirus, diversos gobiernos alrededor del mundo han implementado la cuarentena como medida de prevención. Esta iniciativa aunque es sumamente necesaria, a largo plazo, puede perjudicar la salud física y mental.

¿Apenas despiertas y ya te sientes cansada? No resulta importante si sólo se trata de un par de días, pero cuando se convierte en semanas y hasta meses, la fatiga se vuelve algo serio que requiere de atención inmediata: yoga.

¿Todo el tiempo tienes ganas de ir al baño, y cada vez que vas hay dolor? Sin lugar a dudas estás sufriendo de una infección en vías urinarias, algo usual si eres mujer, la forma de nuestro organismo nos hace proclives a ello (hay un mayor o de bacterias).

Estás que 'revientas' y apenas es medio día, pero el enojo es justificado: la alarma no sonó, el tráfico estaba horrible y, para colmo, tu jefe quiere ver la propuesta que te rechazó meses atrás y que, claro, eliminaste de la computadora. Antes de que 'mates a alguien con la mirada' o tu lengua se convierta en 'serpiente', intenta realizar estas posturas de yoga.

Esta disciplina tradicional, que abarca el cuerpo y la mente, es muy útil tanto para activarse como para desconectarse y olvidarse de la ansiedad, el mal humor y el estrés, sobre todo.

Acéptalo, las mañanas pueden llegar a ser muy difíciles. Tener que dejar la comodidad de la cama y salir de las calientitas cobijas para iniciar el día suele ser una labor muy pesada. Si te sientes identificado con esta situación te tenemos buenas noticias, reinventar tus mañanas para comenzar el día con toda la actitud es posible, lo único que te hace falta es de una buena rutina.

Cólicos, inflamación, dolor… ah, la menstruación y sus acompañantes, ¡los conocemos perfecto! Y sabemos que cada mes vamos a experimentarlos de nuevo. Pero no es el fin del mundo, porque nuestro periodo no nos detiene; con todo y esos síntomas, subimos, bajamos, corremos y conquistamos al mundo.

Los primeros momentos luego de que nos despertamos son los más valiosos del día. Levantarnos con el pie derecho influirá en cómo nos comportaremos o reaccionaremos ante las adversidades durante el resto de la jornada. Comenzar con aunque sea 10 minutos de yoga puede ponernos en un humor positivo y calmado, que nos relajará y nos dará lugar para pensar y reflexionar en cualquier día caótico.

La pose del tablón no solo endurece tus abdominales: tiene un alcance mucho mayor, si la realizas de forma efectiva y con constancia, de acuerdo a Doyouyoga.

La talentosa actriz mexicana, Camila Sodi, está en una de las mejores etapas de su carrera y vida personal. Además de interpretar a Erika en la famosa serie de Luis Miguel, Camila es madre de dos pequeños, así que lleva una vida muy ocupada.

El yoga facial es una disciplina que tiene cada vez más adeptos. Se trata de movimientos que se hacen con diferentes partes del rostro y ayudan a «esculpirlo» naturalmente. Una gran fanática de este tipo de prácticas es Meghan Markle, la esposa del príncipe Harry de Inglaterra.

Realizar ejercicios de fuerza es una muy buena manera de mejorar las asanas de yoga que hacemos en nuestra rutina. Te dará más flexibilidad, te facilitará hacer las poses y te brindará más resistencia. Aquí te mostramos algunos.

El mundo de Hollywood también se ve influido por la práctica del yoga. Son muchas sus estrellas que practican esta disciplina milenaria. Inclusive, muchos de ellos adoptan como forma de vida los preceptos de Buda y de los grandes maestros yoguis. Conoce cuáles son las celebridades de Hollywood que practican yoga y son casi «adictos».

Algunas personas todavía sienten vergüenza o culpa en cuanto a las relaciones sexuales. Una vez que se logra sobrepasar estas emociones, el próximo paso sería conectarse con los verdaderos deseos sin juzgarse por ello para poder verdaderamente disfrutar de cada encuentro en pareja.

El yoga, como repito una y otra vez, sirve para todo. Mantiene tu mente centrada, te permite conectarte con tu yo interno y también cuida de tu salud como nadie. Si deseas definir la musculatura de tus brazos, déjame proponerte algunos ejercicios de yoga que podrás practicar a diario para conseguir la figura que siempre quisiste, sigue leyendo.

Uno de los ejercicios que se aprenden a realizar en Yoga cuando se tiene un nivel más o menos avanzado y que también se emplea en otras rutinas de gimnasia es la pose del tablón o plancha. Se trata de una asana de yoga que requiere de cierta resistencia, sobre todo en tus brazos y piernas.