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Pub. 15 Sep 2021 – 05:49 PM EDT
Act. 15 Sep 2021 – 05:49 PM EDT

7 ejercicios para aumentar los glúteos: conseguirás la forma de durazno

Conseguir unos glúteos grandes, redondos y firmes es uno de los principales objetivos al momento de realizar una rutina de ejercicio, pero no son imposibles de formar como parece.
Pub. 8 Sep 2021 – 03:19 PM EDT
Act. 9 Sep 2021 – 09:23 AM EDT

Consigue un vientre plano sin hacer abdominales: el ejercicio 'viuda negra' es más efectivo

Cuando vemos la tele solemos irar la figura que tienen los héroes y heroínas de Marvel y nos dan ganas de meternos al gimnasio para lucir como sus personajes, pero ya sea por falta de tiempo, flojera o poca motivación, esto se queda solo en las ganas.
Pub. 27 Ago 2021 – 05:34 PM EDT
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Trabaja pompas, abdomen y piernas al mismo tiempo con estos 6 ejercicios GAP

Algunas rutinas se concentran diferentes partes del cuerpo por cada movimiento; por ejemplo, hay ejercicios para el abdomen, los brazos, la parte interior de los muslos, los glúteos, etc.
Pub. 13 Ago 2021 – 11:31 AM EDT
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Hip thrust: el ejercicio más efectivo para darle forma de corazón a tu derrière

Las rutinas para glúteos no solo ayudan a lograr un derrière de durazno, también sirven para disminuir los dolores de espalda baja y rodillas, ya que al fortalecer los músculos de esa zona los movimientos producidos al caminar o correr serán amortiguados de una mejor manera.
Pub. 30 Jul 2021 – 05:03 PM EDT
Act. 30 Jul 2021 – 05:03 PM EDT

Cómo tener un derriére de durazno usando ligas: 7 ejercicios para añadir a tu rutina

Las sentadillas con peso no son el único ejercicio efectivo para tener un derriére de durazno; existen algunas alternativas que se pueden hacer con ligas para obtener mejores resultados.
Pub. 16 Jul 2021 – 04:14 PM EDT
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Reafirma tu busto sin pasar por el bisturí: ejercicios para devolverles su firmeza

El busto suele perder su firmeza debido a muchos factores: el embarazo, los cambios de peso, el paso de los años e incluso el efecto de la gravedad. Afortunadamente, existen rutinas de ejercicio enfocadas en tonificar esta parte del cuerpo.
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Pub. 17 Jun 2021 – 01:57 PM EDT
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Saltar la cuerda y 7 ejercicios que queman más calorías: no pierdas tu tiempo con otros

No todos los ejercicios funcionan igual para las personas, pues cada quien es diferente y tiene necesidades o capacidades distintas.
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Pub. 1 Jun 2021 – 09:02 PM EDT
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Hacer ejercicio puede provocarte acné: 5 tips para evitar que el sudor te cause granitos

Hacer ejercicio es una de las mejores actividades para mantenerte sano y feliz. Sin embargo, sabemos que no todo es color de rosa cuando tu entrenamiento físico o deporte te causa brotes de acné.
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Pub. 6 May 2021 – 06:22 PM EDT
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7 razones por las que los mosquitos te pican más que a otros: no es por ser muy dulce

Los mosquitos eligen a sus presas cuidadosamente y la ciencia ha demostrado que hay personas que son más susceptibles a ser picadas que otras.
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Pub. 22 Mar 2021 – 07:36 PM EDT
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Descubre el mejor ejercicio para tu tipo de trasero (cuadrado, redondo, corazón y V)

Hay diferentes tipos de glúteos y ejercicios especiales para ellos: conoce el tuyo y aprende a ejercitarlo para tener mejores resultados.
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Pub. 25 Feb 2021 – 11:44 AM EST
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Fajas y otros aditamentos que prometen ayudarte a quemar calorías, pero son una estafa

El mundo fitness está lleno de productos que prometen ayudarte en tu entrenamiento para obtener mejores resultados, como sudar más, bajar de peso u obtener fuerza.
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¿Dolor en la espalda? Un médico recomienda 4 ejercicios infalibles que eliminarán el dolor

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6 ejercicios para adelgazar los muslos (sin máquinas, ni pesas)

La parte interna del muslo suele ser una zona difícil de reducir y tonificar, pero existen ejercicios sencillos para lograrlo.
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3 razones por las que no deberías hacer abdominales y el ejercicio perfecto para sustituirlas

Las abdominales no son la mejor idea para lograr un abdomen plano, ya que podrían dañar algunas zonas de tu cuerpo, pero te decimos cómo reemplazarlas.
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¿Te duele la espalda baja? 7 ejercicios que te quitarán la molestia en pocos minutos

El dolor de espalda baja es molesto y, si no se atiende a tiempo, se puede volver crónico, pero existen estiramientos sencillos para aliviarlo.
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Levantarse a correr sin importar el clima y otras 7 cosas que sólo los runners entienden

Salir a correr puede ser una tortura para algunas personas y un deleite para otras; pero los runners incluso tienen su propio lenguaje.
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La lagartija hindú, el ejercicio para ganar fuerza y reducir el dolor de espalda

La variedad es importante cuando realizas ejercicio, ya que además de evitar que tu organismo caiga en una zona de confort, también evita que te aburras de los mismos movimientos de siempre.
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La natación es el mejor ejercicio que puedes hacer: conoce todos sus beneficios

No necesitas ser un nadador o nadadora profesional para meterte a una alberca y disfrutar de todos los beneficios que otorga una sesión de natación.
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