Alimentos que te provocan más hambre: Dr. Juan nos explica cuáles son y por qué evitarlos

entiendeskarla: ya estamos de vuelta. teda hambre al poco tiempo decomer y no entiende por qé? tecuento que hay algunosalimentos que te abren elapetito y te hacen comer deás. para decirnos cáles son yeso que debemos evitar estaaqí el doctor juan. sobre todoque hoy es viernes.juan: exactamente.usualmente son los alimentosque no son tan saludablesaquellos que cuando los vas acomer ápido vas a tenerhambre. simplemente, no tienensuficiente protína, no tienensuficiente fibra, no tienengrasa buena que realmente sonaquellos tipo de alimento quete mantienen lleno por unperiodo de ás tiempo. tengancuidado con estos que les voy adecir. úmero uno, lospasteles, tienen que tenercuidado. son densos encarbohidratos simple. no tienenada de protína o fibra. tevan a subir el aúcar ensangre. lo que sucede quecuando suben el aúcar ensangre tu cuerpo libera mucha,mucha insulina. la insulina esana bolita. quiere decir quesube de precio la insulinaquiere decir que sube de peso.karla: ese es un no.juan: yo no tengo aqí, pero laprimera vez que pude ver esoera con el arroz chino. locomes y a la hora tieneshambre. no se han dado cuenta?karla: y el pan de muerto.juan: ya lo sabes.úmero dos, las papitas fritas,la sal hace que todo sepa mejory te hace salivar. ás salivaes ás papila gustativa quesignifica ás sabor. por eso nopuedes parar de comer eso.karla: yo le pongo lión ychile y claro que se me activatodo. quiero ás.juan: y no puedes parar decomer. por eso sigues comiendo,comiendo. cuando vas a comereso se libera mucha dopamina enel cerebro que es lo que tehace sentir bien y quiereseguir. entonces, cuidado coneso.el tercero miren.tienen que tener cuidado con elalcohol. no digo que no loconsuman con moderacón unacopa, eso esá bien, pero loque sucede que el alcohol soncaloías vaías. no tieneninún tipo de nutriente.adeás, se tiene que dar encuenta que cuando toma un pocoás de la cuenta le da áshambre.eso de decir esto es saludableo no, es sano, va a comer loque sea.karla: y si va a comer cervezale da ganas de acompañar conpapas fritas.juan: claro. ese es elproblema. vamos con el úmerocuatro. aqí vamos con losalimentos blancos. el panblanco, arroz blanco, pastablanca.hasta cierto punto parecido conlo que deía con los pasteles.eso lo que hace que el aúcarsuba precipitadamente. ocurreeso que le dije de la insulina.obviamente, te va a dar hambreápido porque no tieneprotína, no tiene fibra.puedes comer carbohidratos,pero trata de ser carbohidratosintegrales.lo otro que tienen que tenercuidado con estos jugos.uno dice un jugo de manzana,por ejemplo, saludable, perono. este jugo de manzana quecompó en el supermercado tienemucho aúcar. en lo que ledeía con el pan y el arroz.tienen que poder identificarque ese jugo de manzana, denaranja, esa pasta, ese pan,tiene el mismo efecto en sucuerpo.el tema?juan: desde el punto de vistade santo remedio varias cosas.tiene que controlar el aúcarpara perder peso. para eso esáel úper nopal. el úper nopaltiene fibra. tambén tienepicolinato de cromo que ayudade manera ás eficiente. lootro que te deía es la fibra.necesitas fibra.si desayunos este caé de superslim caé el caé tiene 5 g defibra. ya comenzaste con fibra.adeás, tiene una infusón deé verde para quemar grasa.es el super slim caé dulce deleche para los que prefierenese sabor de dulce de leche.finalmente, la gomitas paramatar el hambre. tienen fibra,tienen nopal, de 2 a 4 gomitas.lo consiguen en mi santoremedio.com o pueden llamar al18557363346.18557363346.tambén lo pueden conseguir en