Hábitos saludables que te ayudarán a alargar tu vida

[música]api verde y tu happy verte tuyoaños . y doctor juan i quecierra mi mente y tú y túsoplale soplale soplale . felizaño. la gente va a pensar que yocumplo o . y también van apensar que cumpliste 100 años.van a pensar que cumples diezaños. ya me gusta jomari elcorazón que vamos a celebrar.gracias, jomari por arreglarlotodo . diez años. te vesllegar a 100 años y lucir así ,así de joven, de fuerte, de todo. miren, es muy importante quepongan atención a lo que hoytiene. doctor juárez. nos tienelos hábitos que debemos comenzardesde ya para una larga vidasaludable . ya quisiera yollegar a 100 años, la verdadpocas personas llegan a 100años. pero mira karla , ahora sehabla mucho de todo lo que tieneque ver con longevidad ,antienvejecimiento y laspersonas están tratando de hacercosas proactivas por llegar.miren número uno, conservaramistades y cultivar nuevosamigos. y a ti te parece que esono tiene que ver con medicina?demuestran que la socializaciónde hecho en las zonas azulesdonde las personas duran más de100 años, como en algunoslugares en costa rica , okinawa,italia la . uno de los criterioses tener una vida socialsaludable . la socialización esecariño de esos seres queridos esuno de los factores que te ayudaa tu longevidad . número dosperder peso. oiga, si hay unfactor de riesgo para quitartela vida antes de tiempo es elsobrepeso o la obesidad que seasocia con infartos de corazón.se asocia con diabetes, seasocia con algunos tipos decáncer . mantener un peso ideales lo mejor que puedes hacer porpor longevidad y de hecho, porantienvejecimiento. yo tengo ,yo tengo pacientes. yo tengopacientes que básicamente medicen voy a bajar 30 £ y cuandobajan 30 £ no solo están mássaludables, sino se ven muchomira cómo te ves . viste eso?viste eso? exacto . seguimos.dejar de fumar y beber alcohol ydejar de beber alcohol enexceso. miren esto. es obvio,pero hay que mencionarlo. ustedno debe estar fumando hoy. esote acorta la vida. te dadiferentes tipos de cáncer. tepuede dar enfermedad pulmonarcrónica . y el alcohol en excesotambién te puede dar enfermedaddel corazón. te puede causarenfermedad del hígado , cáncerde colon, por ejemplo. entoncesel alcohol bien en moderación ,si lo vas a hacer y obviamentenada de fumar , eh? hacer delsueño una prioridad. laspersonas que no duermen losuficiente. y yo esta semana porejemplo , aumenta el riesgocardiovascular. tu presiónsanguínea aumenta el riesgo detener infarto de corazón ,aumenta . obviamente, si noduermes no le da tiempo alcerebro de limpiar todas esasimpurezas que usó durante el día. toda esa energía que gastó.asi que importante el dormir.7u8 horas y finalmente, obvio ,mantenerse activo, hacerdisminuir el riesgo de cáncer adisminuir el riesgocardiovascular , movilidad esjuventud . eso me gusta . amovernos a movernos. algunossantos remedios que te puedenayudar. mira el número uno parael anti envejecimientoresveratrol. es antioxidante queviene de la cáscara de la uva.el resveratrol te protege elcorazón, te protege, el cerebro. pero hay estudios quedemuestran que también es muybueno para el anti . eso es elresveratrol . lo otro quenecesitas para tener energía ,poder hacer ejercicio, poderhacer todo lo que tienes quehacer en el día. el maca, que estomas una cápsula al día. elmaca te ayuda. si eres unapersona que está muy cansada ,fatigada, te da ese empujón deenergía . también te puedeaumentar en hombres y mujeres.el libido y yo voy a decir queotra cosa para mantenerse joveny vivir mucho es tener másrelaciones sexuales . sabía queibas a decir eso . finalmente,miren , él súper nopal paracontrolar el azúcar en sangreporque nosotros los hispanos esun problema enorme. vayan a misanto remedio.com. mi santoremedio.com. pueden llamar aluno ocho. 557 363 346. o puedenir a la tienda de santo remedio