Cinco problemas para la salud causados por la falta de sueño

[música]a ver. sabías que esas nochesen vela o esas horas de sueñoperdidas pueden tenerconsecuencias serias para tusalud? bueno, hoy doctor juannos va a decir cómo la falta desueño puede impactar desdemente. así que buenos días,doctor . empecemos. cómoestamos? excelente. gracias .mejor que antier . jajajajaja.la verdad , las personas no sedan cuenta de lo importante.realmente que es el sueño .aunque de vez en.cuando, cuando tú tienes.digamos unos días corridosdonde no puedes dormir bien. ahísí te das. cuenta de cómo teafecta . número uno, cuando noduermes, esas. 7u8 horas.deterioro de la salud cerebral,estudios.han .vinculado los problemas desueño con deficiencias en elpensamiento, en la . memoria yen etapas posteriores de lavida. lo que podría aumentar elriesgo de demencia.la mala calidad del sueño.la dificultad para conciliarel sueño, la dificultad para .permanecer dormido y el .despertar temprano .se relacionaron con unamayor.edad cerebral .hay que dormir para protegerla memoria, para. proteger el.cerebro. número dos cuando.las personas no duermen.bien, duermen poco.pueden tener más riesgo.ansiedad .investigaciones demuestran.que las personas.que padecen de insomniocrónico tienen una mayor.tasa de.depresión. tienen una mayor.tasa de ansiedad encomparación con las.personas .que básicamente.pueden dormir.esas 7u8 horas.las .entre el estado de ánimo y elsueño es bastante compleja, loque significa.que la depresión o laansiedad. pueden empeorar elsueño.y.la falta de sueño. tambiénpueden afectar al estado deánimo. es como el círculovicioso.el ciclo vicioso . cuando noduermes, tienes ansiedad ydepresión, y si tienes ansiedad.y depresión, puede.ser que no duermas.nada. hay que acabar con esecírculo. número tres , diabetestipo dos.esto es bien importante.cuando tú básicamente.no duermes, la calidad delsueño no está ahí.una de las cosas que. ocurrees.que aumenta el.cortisol cuando.el cortisol aumentaantagonizas la insulina. que esla hormona que controla.el azúcar.en sangre y por ende sube elazúcar. así que puedes llegar atener prediabetes. puedes llegara tener diabetes o si ya tienesesa condiciones, el no dormir telo puede empeorar . estetambién. yo creo que mucha.gente lo sabe .cuando.no duermes. podés teneraumento de peso.y obesidad. el no dormir.karla básicamente .aumenta una hormona.que se llama grelina, que esla hormona que te da hambre, poreso, cuando no duermes tiendes atener que comer más . y no esque te da hambre por comer.brócoli, no te.da.hambre.por comer pan .dulce. helado .galletas , etcétera así queojo, porque esta asociado a laobesidad y el aumento de peso y.finalmente .este quizás el más.importante.cuando no duermes aumenta.tu riesgo .cardiovascular , aumenta turiesgo de tener presión alta yaumenta tu riesgo de un infartode corazón. y eso tiene que ver.con .longevidad, así que tienenque tener cuidado.punto de. vista de santoremedio.para aquellas .personas que necesitan algopara dormir porque tienen .insomnio.no pueden conciliar el sueño.aquí tienen buenas noches.que yo lo amo . buenas noches.tiene tres ingredientes, tresingredientes naturales paramejorar el sueño. tienen número.uno.melatonina número dos,pasiflora número tres uno que sellama silara. te ayuda a quebásicamente si tú tienes lacabeza pensando en 10.000 cosas, empiezas como a .calmar la .calmarla hasta que te quedasdormido. son dos capsulas debuenas noches 20 30 minutosantes de irse a dormir y paraesas personas que a lo mejor noduermen por ansiedad por estrés, pueden .utilizar el willpower, elwillpower tiene cincoingredientes naturales paraaliviar el estrés y la ansiedad.si trato de magnesio tieneashwagandha , tiene pasiflora,tiene cinco htp y tienemanzanilla. ahí tiene unacucharadita. usted lo mezcla conagua y se lo toma una o dosveces al día . buenas noches yel willpower lo consigues en misanto remedio.com mi santoremedio.com puedes llamar al18557363346. o puedes ir a latienda de santo remedio en. y el willpower para el estréso la ansiedad. ahí lo tienen.así que para calmarse. hay quehay que dormir horseshoe