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Seguir una dieta puede ser un proceso complicado y extenuante, lo que a veces ocasiona que las personas terminen rindiéndose y abandonándola.

El ejercicio combinado con un régimen alimenticio controlado puede ayudar a perder kilos adecuadamente y mejorar notablemente el estado de salud. Dos rutinas alimentarias que han comprobado ser realmente efectivas, son la dieta DASH y la dieta keto, ¿sabes en qué se diferencian?

No se trata de ser flaco o no, sino de encontrar un peso saludable de acuerdo a cada persona.

La vida adulta enseña que muchos hábitos tienen su lado saludable fuera del exceso (como el hecho de que no puedas dejar de tomar café en las mañanas).

Al momento de entrar en la vida laboral, algunos se plantean iniciar una rutina de gimnasio para compensar las horas que pasarán sentados frente a un escritorio. A pesar de que es lo ideal, muchas veces los ingresos, el tiempo o la familia impiden que una persona pueda inmiscuirse en una rutina con un entrenador certificado, en especial luego de un agotador día en la oficina.

Muchas personas delgadas tienen problemas para vencer sus rollitos. Si a ti también te pasa, deberías conocer los consejos del entrenador profesional Scott Herman.

La fama que están ganando, en los últimos años, las dietas sin carbohidratos, como la dieta keto, hace que nos preguntemos hasta qué punto funcionan sin comprometer la salud de quien las implementa. ¿Son realmente efectivas para adelgazar? ¿Son saludables?

De acuerdo con cifras de La Organización Mundial de la Salud (OMS), a nivel mundial entre el 15 % y el 30 % de las mujeres que dan a luz por primera vez tienen 35 años o más. El porcentaje crece en promedio 2.5 % anualmente y por ello los investigadores se han enfocado en estudiar la menopausia prematura y en avalar los distintos métodos para retrasarla de ser necesario.

¿Estás por comenzar una rutina diaria para bajar de peso? Entonces, pon atención. Es normal que, a veces, por falta tiempo o quizás por estrés subamos algunos kilos de más. Lo importante es darnos cuenta que no nos estamos sintiendo cómodas y empezar a cambiar los hábitos de alimentación, acompañándolo con ejercicio.

Al buscar una dieta que te permita bajar unos kilitos y te mantenga sano al mismo tiempo, es común que busquemos inspiración en las celebridades que presumen un cuerpazo. Pero, ¿qué te parecería basarte en una alimentación vikinga para verte como siempre has querido? Porque lo cierto es que la ciencia respalda esta opción como una de las mejores.

Si trataras de reunir todas los alimentos que se supone que deberías comer junto con los que no, seguro terminarías con un enredo enorme e incomprensible. Peor si también quieres bajar de peso, cuidar tu salud y de paso proteger el bienestar de tu cartera. La buena noticia es que existe una dieta que parece lograr un balance entre todos esos factores. Y lo mejor es que la ciencia la respalda.

Seguramente has escuchado que debes comer vitaminas y minerales en buenas cantidades para mantenerte saludable y hasta joven. Y es cierto.

Si alguna vez has hecho una dieta para bajar de peso, sabrás que no es nada fácil. La parte más complicada es cuando le dices adiós a aquellos alimentos que te encantan, como los postres y las botanas. No importa cuánta lechuga o apio comas, tu mente siempre está pensando en chocolate, pizza o frituras.

Los fans del básquet (especialmente los argentinos) posiblemente lo conozcan: su nombre es Emanuel Ginóbili y con 40 años, es uno de los jugadores de mayor edad que continúa compitiendo en la NBA. Si jugar en la liga más importante del mundo ya es un reto, mantenerse en actividad enfrentándose a atletas 20 años más jóvenes representa un hito muy difícil de superar.

La realidad es que prácticamente todas las dietas conocidas se basan en la cantidad de calorías, como si esa fuera la única forma de evaluar la calidad de los alimentos que estamos consumiendo.

Creo que la gran pregunta que nos hacemos cuando pretendemos ponernos a dieta es precisamente la que tiene que ver con elegir la dieta correcta, aquella que se ajusta a nuestras necesidades. Es por eso que hoy queremos intentar resolver esas dudas que nos entran con la operación verano.