Algunas rutinas se concentran diferentes partes del cuerpo por cada movimiento; por ejemplo, hay ejercicios para el abdomen, los brazos, la parte interior de los muslos, los glúteos, etc.

Las rutinas para glúteos no solo ayudan a lograr un derrière de durazno, también sirven para disminuir los dolores de espalda baja y rodillas, ya que al fortalecer los músculos de esa zona los movimientos producidos al caminar o correr serán amortiguados de una mejor manera.

Las sentadillas con peso no son el único ejercicio efectivo para tener un derriére de durazno; existen algunas alternativas que se pueden hacer con ligas para obtener mejores resultados.

No todos los ejercicios funcionan igual para las personas, pues cada quien es diferente y tiene necesidades o capacidades distintas.

Hay diferentes tipos de glúteos y ejercicios especiales para ellos: conoce el tuyo y aprende a ejercitarlo para tener mejores resultados.

El ejercicio no sólo es excelente para perder peso y ganar musculatura, también ayuda a mejorar tu postura, pues al fortalecer el área del core, pecho y espalda obtendrás grandes beneficios en la manera en que te paras.