William Valdés está listo para lucir un abdomen envidiable en el verano con los ejercicios de Claudia Molina
para mandarte a duái".karla: unas paletas de aguacate.alan: aí nos des hacemos unpoco de choqui.jessica y william esándisfrutando del sol.jessica: seguimos aqí en vivodesde miami beach, lleó lahora de ponernos fitness conclaudia "mamasita" molina.william: traes unos ejerciciosespectacular para í.>> todaía esás a tiempo parael verano, y esto que vamos ahacer hoy que va a servir mucho.jessica: vayan poniendose enposiciones, claudia me dijo queestas decisiones puedes hacercon tu propio peso.>> ú vienes a broncearte, ymientras lo esás haciendo,puedes hacer un break,puedes hacer estos ejercicios ymarcas en el abdomen para quetengas un paso este verano.william: ¿me puedo quitar laschanclas?>> para estos í, pero siemprese recomienda usar los tenispara hacer ejercicios.ahora vamos a bajar y empezarcaminando.aqí calentamos, vamos bajando.jessica: william, hay que sacarla cara por los milenials.>> luego nos paramos.esto es como un calentamiento,ú vas como preparando elabdomen para lo que vas a hacerás adelante.jessica: ¿se pone ás diícil?>> notar aí.hagamos a laúltima,vamos a bajar en posicón deplancha.jessica: recalcarle a la genteen casita que hay que tomarmucha agua y ólo si lo vamos ahacer en el sol.usted, pero vamos.>> nos vamos a poner en loscodos, y vamos a hacer arriba.giramos y vamos a arriba.aqí hay un factordesestabilizador que es laarena, y esto es maravillosoporque esto te hace trabajar elabdomen ún ás intenso, lasfibras ás profunda.jessica: ¿quieres quemar a lawillian:n í.>> vamos a hacer una variacón,willian.aqí subimos la pierna,willian: ya esto se cirque dusolei.>> aqí hay que trabajar muybien.se trabaja la cintura tambén,entrenar para entrar al mar.y cuando salga del mar, estaren esta rayita que se ve divina.>> voy a hacer como el coach demotivacón.jessica: hombre al fin.tió la toalla, las mujeresdando la cara.>> estamos en esta posicón, ysimplemente van a dejar caerólo las piernas.jessica: el viento se lleó elset, pero continuamos con losejercicios.aqí nos cuentas cántas?cántos minutos de tenemos qdedicar a los abdominales.>> luego vuelves y haces otrosse van a dar cuenta quemientras ás bronceadores,ás se les va a notar losabdominales.los fisicoculturistas siemprese ponen una crema que los poneúper oscuros, y eso hace quese note ás las sombras y sedefinen ás los úsculos.jessica: ¿ónde podemosencontrar todos tus tips?>> claudia molina fitness enfacebook, instagram, youtube,en mi casita,claudiamolina.com, descarguenmi libro de recetas que esábueísimo .jessica: vamos a ver si tieneabdominales.william: miren ómo quede conel micófono, con todo, muchasgracias, clau.seguimos con mucho gas.jessica: seguimos con ás de"despierta aérica".