Recomendaciones para prevenir y tratar el estreñimiento: Dr. Juan no da las claves

youtube.♪♪karla: aí escucharon losconsejos del doctor juan.playa o cualquier ía delcampo, pero cuidarse muy bien.vamos con las preguntas dedoctor. quiero recomendacionespara el estreñimiento por favor.juan: varias cosas.lo primero es el estilo deimportante a la hora deprevenir el estreñimiento.úmero uno, tienen que consumircántas? mujeres entre 25 y 30g de fibra al ía. los hombresás.muchas personas a nuestracultura y a nuestra gentehispana no consumen fibrasuficiente. la fibra esá enlos productos integrales, en lafruta, en la avena hecha encasa. la fibras importante paramantener el intestinomovéndose.úmero dos, esto es un problemaen el verano y se tienen quehidratar bien. una personadeshidratada va a tenerúmero tres, el movimiento. elhacer ejercicio. el estar enmovimiento es importante paraprevenir el estreñimiento. esohace que se contraigan losintestinos. todo eso essumamente importante. una delas cosas de santo remedio quepuedo utilizar para la fibra elúper slim caé en la mañana,el caé funcional. tiene 5 g defibra. aí esá empezando elía con bastante. son 5 g defibra. las gomitas que es paramatar el hambre, pero tambénesá hecho basado en fibra. loconsiguen en mi santoremedio.com. es algo que tepuede ayudar, no te va a dartoda la fibra del ía, pero teayuda.karla: vamos tambén con estapregunta. y dice aí: doctor,qé me recomienda tomar para elhipotiroidismo? me cuesta bajarde peso. gracias.juan: en érmino dehipotiroidismo no hay nadanatural que puedan consumir.todos tenemos una gándula quese llama tiroides que esá enel cuello. es como eltermostato del cuerpo. esacontrola nuestro metabolismo,la temperatura de nuestrocuerpo. hipotiroidismo es queesa gándula no esáfuncionando adecuadamente. esálenta, vaga. son personas quetienen intolerancia al fío,tienen estreñimiento, sonpersonas que pueden desarrollaralún tipo de edema. elmetabolismo baja. hace ásdiícil perder peso. la personao el paciente que tienehipotiroidismo necesita hormonatiroidea. eso es una recetaédica. aqí no hay un santoremedio que le pueda dar que secompare a una hormona tiroidea.por favor, no cometa el errorde utilizar algo que le dicenpor aí que es natural porqueemergencia. cuando una personatiene hipotiroidismo puedetener cansancio, fatiga, seafecta neuroógicamente. enérmino de perder peso. unavez que la tiroides esá bienpuedes hacer cualquier tipo dedieta, cualquier tipo deejercicio para perder peso,pero lo ás importante esto esuna cuestón édica que lotienes que hacer con tu doctor.karla: y eso es lo ásimportante. cuando aclara laduda de la gente siempre dicela verdad. hay cosas que tienenque aunque no quieran tienenque ir al doctor. no todo es demanera natural.