El ayuno intermitente y cómo este cambió por completo la vida de Cecilia Ramírez Harris

que es esto del ayunointermitente?yo é que es algoque lleva varios años.el ayuno es antiqísimo loutilizaron desde las religionestiempo que no comes pasanmilagros.carlos: cuando yo no como meda es hambre no milagros.♪comemos todo el ía y todo elía estamos pensando en comer yvivimos para comer.a veces las personas seacuestan a dormir y con unamerienda. el cuerpo seacostumbra a recibir elalimento, actitudes ayunastodos los ías a cierta horapues vas a sentir hambre ymuchas veces es psicoógico.yo no desayunoy ólo como unasola comida a las 5:00 p.m. yno siento hambre porque una delas cosas ás interesantes delcando dejas de comer, vas atener una ventana para comer deocho horas.y vas a comer comidassaludables espero y puedescomer lo que sea.y qé milagro te ha pasadoen eso?♪pues imaínate puederevertir la diabetes,enfermedades del coraón porqueva ás el colesterol,trigliéridos, te ayuda con lasalud mental, presón sangíneay te ayuda a prevenir laenfermedad de alzheimer, esantiinflamatorio, te ayuda conla artritis.porque tu cuerpo esátrabajandocon la digestón todoel ía y si comes tantas vecescompletamente falso.date cuenta, el cuerpo esinteligente es una creacónfabulosa. si ú dejas de comer,cada ía tienes la glucosa quees lo que te da la enería y loque recibe directamente de losalimentos especialmente loscarbohidratos. cuando dejas decomer eso esá almacenado entodo tu cuerpo y cuando hacesayuno el cuerpo va a eliminartoda la glucosa primero ydespés va a ir a las élulasde grasa que son mucho ásáciles de consumir, porque vaa consumir un úsculo?al contrario esto te haceperder grasa pero de la formaás impresionante.cuando hice mi investigacón ylo digo en el libro yo perísin hacer nada de ejerciciotres pulgadas de cintura, lohoras el metabolismo se acelera.esta es una de las farmerque yo investigue y no hayninún estudio que compruebeeso.♪yo tengo amigas que comenuna sola vez al ía como dicesúy engordan eso es ásicamenteenfocarse en la salud y no enel aspecto ísico.♪cuando una persona te diceyo como una sola vez al ía hayalgo mal en esa persona si esásubiendo de peso.♪pero cuando ú dejas decomer tantas horas entonces quecomes?