Cómo sobrevivir al ‘truco o trato’ de la Noche de Brujas sin engordar en el intento

[aplausos]rúl: aqí celebramos halloween.todos los empleados deunivisón.saluden, chicos. hoy esánaqí. vinieron a celebrarhalloween con nosotros. van aestar repartiendo caramelos.todo bien?perfecto paradisfrutar de este segmento. nocon el doctor juan, sino concharlie brown.[aplausos]óngase aí para que lo vean.[risas]juan: mira aqí.rúl: cierra solito aqí con eldoctor.juan: aqí, aqí.[risas]rúl: que se vea como el muñecode arriba a abajo.si no lo hacemos ahora lohacemos ás adelante. lleó elmomento de estar en halloween.aunque ólo dura un ía, muchode nosotros extendemos ypasamos varios ías y semanassacando dulces de lo querecogieron los niños. el doctornoche de brujas sin engordar enel intento.juan: muy bien.ú sabes que hoy la gente va acomer dulce. esá bien. loentiendo. lo que no quieres esextender el halloween por unasemana. la realidad que hoypara que tengas una idea lacantidad de dulce queásicamente los niños y lagente esá recogiendo, mirentodo esto, esto es entre 3500 a7000 caloías ásicamente.imaínate.rúl: santa dice que no.[risas]juan: santa recoge ás a lomejor.entonces, qé sucede?hoy van a disfrutar el ía degente no quiere tirar losdulces. qé puedes hacer parano estar todo el tiempoconsumiendo ese aúcar?almacenalos dulces de una maneraestraégica. si agarras todo elexceso de dulce, lo pones dondetodo el tiempo lo ves,entonces, y lo puedes poner enun lugar donde nonecesariamente lo ves todo eltiempo. planifica cándo te vasa dar el gusto de el dulce deesa semana. escoge uno que a tirealmente te guste. si te vas adar el gusto date el gusto. nosi este tiene 20 caloías,a lo mejor un poco ás. date elgusto.despés haces algunas cosaspara tratar de evitar el daño.rúl: por ejemplo, esta nocheqé podemos hacer si nospasamos de la raya comiendodulces?juan: asegurarse a hidratarsebien. tomar agua, agua, agua.muy bien.durante la semana siguehaciendo ejercicio. vas aconsumir ás aúcar de lonormal. siga haciendoejercicio. si puede durante esavegetales. fruta, productosintegrales, vegetales. todo esote va ayudar que ese aúcar nosuba de manera significativa.recuerda que yo siempre digoque hay que decir esto. nuestracomunidad hispana demasiadagente con pre diabetes,diabetes, hay que tratar deprevenirlo. nadie quierearruinar el halloween. tieneque disfrutar, pero con medida.rúl: desde el punto de vistade santo remedio, qé puedeofrecer?juan: lo ás importante seá elúper nopal. estamos tratandode controlar el aúcar ensangre. tiene fibra, tambéntenemos las gomitas para matarel hambre. tienen fibra.eso es importante. adeás, bajael hambre. no vas a tenertantas ganas de comer tantodulces. especialmente, si estasemana todo lo dulce te daestreñimiento tienen el coónplus. es fibra. buena para elestreñimiento. tieneprobóticos. puede ir a misanto remedio.com o llamar al18557363346.18557363346.tambén puede ir a la tienda desanto remedio en amazon. úpernopal para el aúcar, coóndistensón abdominal. aqítambén esá el probóticos. ylas gomitas para matar elhambre.rúl: 1855 remedio.