Alimentos que ayudan a reducir el riesgo de padecer diabetes

la dieta mediteránea basadaenkarla: aqí estamos con "dr.juan" y vamos a hablar de unade frutas, vegetales, y esfamosa por promover la saluddel coraón y prevenir el podercognitivo. estudios que puedenayudar con lo problema delaúcar . ómo esá eso?juan: se acaba de publicar unestudio en donde investigaron22,000 personas que siguen ladieta mediteránea.lo que encontraron fue que el20% de las personas queás al pie de la letra,disminuyeron el riesgo dedesarrollar diabetes tipo 2 enun 2025%.nosotros los hispanos endiabetes, pre diabetes es unaepidemia y tratamos decontrolar el aúcar en sangreoprevenir como es mi caso,historia familiar, empieza atener sobrepeso y yo siempredigo que hay personas que suben5 libras, 7 libras y el aúcarse me sube de manera incríble.hay otras personas que no.karla: es un super hallazgomaravilloso y de gran ayuda.de la dieta mediteránea.juan: enfatiza en consumirmenos alimentos altos en aúcary consumir menos bebidascon todos los vegetales, lasfrutas, los aándanos con menosaúcar que otras frutas, es unadieta baja en grasa saturada.casi no vas a comer carne, tevas a enfocar ás en protínasmagra, mucho pescado como elpollo pero realmente ás pescadoy la carne casi no entra enuna dieta mediteránea y cuandoentra tiene que ser bien bajaen grasa. muchas plantas,muchos vegetales, quesos,productos ácteos como elyogur. el queso tambén noprocesado. el queso mozarella,frijoles, productos integrales.el aceite que es la base detodo y es alto en grasa buena.eso ás o menos es una dietamediteránea. usted busca eninternet la piámide de ladieta mediteránea y se dacuenta de ómo comer. estos sonlos principios bajos. puedetomar una copa de vino, pero noalcohol en exceso.juan: es la dieta con ásevidencia cienífica y desde elpunto de vista de santo remedioque puede utilizar y es muybueno para controlar aúcar ensangre. un cactus, tiene muchafibra y cuando ú lo consumesdisminuye significativamente elnivel de aúcar en sangre luegode comer. adeás de eso tienecromo que ayuda a que lainsulina tu cuerpo trabaje demanera ás eficiente.aí tiene el úper nopal es elproducto estrella, mi santoremedio.com puedes llamar alpara llegar al úper nopal.o puede ir a la tienda de santoremedio en amazon.nuestro mero, mero de santo