¿Ansiedad al iniciar una nueva relación? Mira cómo lidiar con ello
Los síntomas de enamoramiento dicen bastante de lo que nos pasa cuando nos enamoramos: sentimos mariposas en el estómago, nos sudan las manos, el corazón nos late más fuerte. ¡Todas características que coinciden con los síntomas de ansiedad! Así que si te estás sintiendo ansioso al iniciar una nueva relación, esto es lo que puedes hacer para lidiar con ello.
1. Relájate
Sé que es fácil decirlo pero difícil hacerlo. Por suerte hay una gran cantidad de técnicas que te ayudarán a relajarte. Cada vez que pienses en tu pareja o relación y te pongas ansioso, aplica alguna técnica de respiración, meditación o tapping para reducir la ansiedad, o apóyate en terapias alternativas como aromaterapia, flores de Bach u homeopatía.
2. Revisa tus expectativas
Muchas veces la principal causa de ansiedad son nuestras expectativas poco realistas. Y no me refiero solo a lo que esperas que él o ella haga en la relación, sino muchas veces los miedos que están detrás de tus expectativas, como cuando estás esperando que termine contigo cuando no hay ninguna señal visible de ello.
3. Haz ejercicio
Una de las formas más efectivas de lidiar con la ansiedad es liberar y canalizar el exceso de energía. Y el ejercicio es una de las formas más sencillas de hacerlo. No solo liberará el estrés de tu cuerpo, sino que además te ayudará a despejar la mente también.
4. Sigue adelante con tu vida
A veces cuando empezamos una nueva relación nos concentramos tanto en ello que nos olvidamos de nuestra vida. Descuidamos el trabajo, nuestra apariencia personal, nuestras amistades. Lo cual no solo es malo para nosotros sino también para nuestra nueva relación, que se resentirá por los problemas que podemos causarnos a nosotros mismos al dejar de lado las otras cosas importantes de nuestra vida.
5. Escucha tus emociones pero no siempre les hagas caso
Quizá tus emociones te están diciendo cosas negativas sobre tu nueva pareja o la relación, y tu primer impulso es actuar en base a esas emociones. ¡No lo hagas! Escucha tus emociones pero no siempre les hagas caso, como cuando te dicen que lo llames o le envíes mensajes de texto a cada rato, o que armes un escándalo por una insignificancia.
Seguir estos consejos te ayudará a lidiar con la ansiedad que surge al comenzar una relación. Para ayudarte, recuerda que hay 5 cosas que las mujeres emocionalmente inteligentes NO hacen.