¿Sabes que son las calorías negativas? Estos alimentos las tienen y te ayudarán a bajar de peso
Las calorías negativas son aquellas que tienen que ver con la diferencia negativa que se produce entre las calorías que proporciona la ingesta de un producto y las que se necesitan para procesarlo. Por lo tanto, se consideran alimentos con calorías negativas todos aquellos en los que el balance al comerlos y digerirlos hace que el organismo gaste energía y no que la acumule. Por lo tanto, si estás a dieta son muy interesantes para incrementar la bajada de peso.
Apio
Además de un gran contenido en agua, porque alcanza hasta el 75% del total del apio, esta verdura contiene importantes cantidades de vitamina A, C y K, muy necesarias para tu organismo. Su bajo contenido en calorías y la necesidad de procesar todas esas sustancias, junto con la fibra que contiene le hacen perfecto para estar entre los más deseados de los alimentos con calorías negativas.
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Toronja
La toronja es un cítrico que puedes utilizar en zumos, batidos y otras preparaciones. Además de las ventajas que aporta al sistema cardíaco, el 60% del contenido de esta fruta es agua. El resto es fibra, vitaminas y minerales. Por todo esto se encuentra entre las más apreciadas de los alimentos con calorías negativas que pondrán tu organismo en plena marcha.
Lechuga
La lechuga es una de las verduras ideales en ensaladas y de las que menos calorías contiene. Sin embargo, para colocarla en este listado de alimentos con calorías negativas hay una razón de peso que es su composición. La lechuga es prácticamente un 50% agua y un 50'% fibra. Por lo tanto, deberías incluirla mucho más a menudo de lo que lo haces en tu dieta.
Sandía
La sandía es una de las frutas más recomendadas en las dietas por su poder saciante y por su alto contenido en agua. Sin embargo, para muchos expertos la razón de colocarla en los alimentos con calorías negativas no está en su bajo aporte de energía sino en la cantidad de proteínas, fibra y vitaminas que contiene. Éstas podrían hacer que tu metabolismo se acelere consumiendo más de lo que has comido.
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Carnes blancas
Las carnes blancas y con apenas grasas son consideradas por muchos médicos como alimentos con calorías negativas. Pese a que su aporte calórico es superior al de aquellos que hemos mencionado antes, se trata de un contenido muy alto en proteínas que hace que tu sistema digestivo trabaje duro. Por lo tanto, fuerza a que esté todo en funcionamiento aún cuando te encuentras sentada. ¿Suena bien, no?
Ahora que ya conoces la teoría sobre las calorías negativas, y además sabes cómo elegir los alimentos que las contengan ¿por qué no pones en marcha estas ideas para mejorar la efectividad de tu dieta? Y si te gusta la propuesta, creo que también te interesan estos otros 13 alimentos que puedes comer mucho SIN ENGORDAR.
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