¿Una piel espectacular? Estos son los 2 nutrientes que nunca pueden faltarte
Son solo dos ¡pero muy importantes!
Mucho se habla de esos productos que potencian la belleza a la piel con diferentes fórmulas químicas que prometen el oro y el moro.
¿Sabes lo que todas ellas tienen en común? Dos ingredientes: el colágeno y la vitamina C. Pero, ¿para qué sirven?
El rol del colágeno
Se trata de una proteína que forma las fibras conectivas en tejidos de la piel y los ligamentos. Además da soporte y forma a diferentes órganos como el corazón, los riñones y el hígado.
Para funcionar, el colágeno necesita la ayuda de la vitamina C y de dos aminoácidos llamados lisina y prolina que ayudan a crear diferentes tipos de proteínas para mejorar la apariencia del rostro. La primera puede encontrarse en todos los derivados de la soja y en las almendras tostadas secas. Por su parte, la prolina se halla en varios alimentos de origen animal como la carne de pescado y la de pollo, además de semillas y todo tipo de cereales integrales.
¿Por qué es necesario consumir vitamina C?
El consumo de vitamina C protege la piel del daño de la radiación solar además de evitar que aparezcan las tan odiadas arrugas.
Para añadir más vitamina C a tu alimentación de todos los días, acude a los cítricos como las naranjas, las mandarinas o los pomelos. ¡El kiwi también representa una excelente fuente de este nutriente!
Y recuerda: es indispensable que acudas a estos alimentos, porque nuestros organismos no pueden producir vitamina C por sí solos en grandes cantidades.
La piel bella se logra también desde fuera
Se pueden encontrar varias marcas de cremas con vitamina C y colágeno que encierran un gran poder antienvejecimiento y evitan la aparición de las odiadas líneas de expresión.
De hecho, algunas de las grandes marcas de cosméticos como Olay con Regenerist Advanced Anti-Aging o L'oreal Paris con el serum Age Perfect constituyen grandes fuentes de colágeno y vitamina C.
¿Entonces? Sin pensarlo dos veces, comenzaré hoy mismo a incluir más frutas, verduras y carnes en mi dieta y además usaré todas las noches una buena crema que contenga vitamina C y colágeno, los dos ingredientes más importantes en la salud de mi piel. ¡Te invito a hacer lo mismo!
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