Cómo hacer licuados con chía
La chía es un cereal que en preparaciones que puedes comprar sale realmente cara.
Sin embargo, si te haces con el producto natural y preparas tus propios batidos con chía en casa, podrás ahorrar mucho dinero además de estar segura de lo que tomas.
Hoy te enseñamos a hacerlo con una receta estándar.
Teniendo en cuenta que la chía tiene más omega 3 que el salmón, más potasio que los plátanos, más calcio que la leche, y que está repleta de antioxidantes, creo que cualquier mezcla que prepares con ella te encantará por los aportes que hace a tu cuerpo.
Ingredientes:
- 1 taza del zumo que más te guste
- 1 taza de agua
- 3 cucharadas de semillas de chía
Preparación:
Lo que debemos hacer es colocar el agua al fuego. Después, añadir las semillas de chía en el agua templada y revolver. Dejamos unos minutos y retiramos.
A continuación, dejamos que se enfríe, y guardamos en el frigorífico toda la noche.
Por la mañana, las semillas de chía han adquirido un aspecto gelatinoso.
Para preparar nuestra mezcla con chía, solo debemos tomar dos tazas de ellas y una taza del zumo de frutas elegido.
Mezclamos bien, y ya tenemos listo nuestro licuado. ¿Fácil verdad?
Para cambiar el sabor de los licuados con chía, tan solo tienes que cambiar el sabor del zumo que añades a la mezcla. Así de fácil, y así de sencillo.
En caso de que hablemos de frutas de las que no se extrae zumo fácilmente, deberás pasarlas por la licuadora sin piel y sin semillas.
¿Te animas a probar uno de estos licuados deliciosos y caseros?
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