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reducir el estres

Lo Más Reciente

Pub. 30 Jun 2024 – 11:08 AM EDT
Act. 30 Jun 2024 – 11:08 AM EDT

Tu respuesta al estrés puede que esté en tus intestinos: esto encontró un estudio

Aunque el estrés es una parte inevitable de la vida estudiar cómo manejarlo puede ayudar a prevenir el desarrollo de enfermedades.
Pub. 13 Ago 2021 – 04:51 PM EDT
Act. 13 Ago 2021 – 04:51 PM EDT

¿Tienes el estrés a tope? 3 técnicas de relajación que sí funcionan y son fáciles de hacer

Hoy en día conocer técnicas de relajación es muy importante, ya que el estrés es uno de los principales problemas que afecta la salud de las personas.
Pub. 1 Oct 2020 – 05:58 PM EDT
Act. 1 Oct 2020 – 05:58 PM EDT

¿Escuchas chismes en la oficina? Podrían ser terribles para tu salud mental, según la ciencia

El gaslighting o manipulación emocional también puede ocurrir en los espacios de trabajo y tiene consecuencias negativas para la salud.
Pub. 20 Ago 2020 – 07:25 PM EDT
Act. 20 Ago 2020 – 07:25 PM EDT

Hablar en público es bueno para tu salud (aunque lo odies)

No todas las personas se sienten cómodas hablando en público o incluso por teléfono con algún desconocido, pero enfrentar el miedo podría reducir significativamente el estrés.
Pub. 24 Abr 2020 – 06:03 PM EDT
Act. 24 Abr 2020 – 06:03 PM EDT

¿Quieres tener buena salud? Enójate 30 minutos diarios

Tener malhumor no siempre significa algo malo en nuestra vidas, sino todo lo contrario: un poco de enojo diario podría ser benéfico.
Pub. 27 Ene 2020 – 10:24 AM EST
Act. 27 Ene 2020 – 10:24 AM EST

Las canciones más efectivas para aliviar la ansiedad, aprobadas por la ciencia

¿Qué sería de la vida sin la música? Esta disciplina forma parte de las bellas artes y no es para menos. Su influencia es tal, que incluso tiene grandes beneficios en el cuerpo humano. Por ejemplo, puede impulsar el desarrollo cognitivo de los niños.
3 min de lectura
Pub. 16 Oct 2019 – 10:41 AM EDT
Act. 16 Oct 2019 – 10:41 AM EDT

No hacer amigos en el trabajo puede ser la clave para reducir el estrés (adiós a compartir memes)

No es un secreto que la vida laboral de hoy en día puede ser bastante estresante. Sin embargo, muchos encontramos en nuestros compañeros de trabajo la válvula de escape perfecta para sobrellevar todo el estrés y cansancio que el trabajo ocasiona.
3 min de lectura
Pub. 27 Mar 2019 – 11:00 AM EDT
Act. 31 Mar 2021 – 06:43 PM EDT
Pub. 25 Feb 2019 – 12:58 PM EST
Act. 25 Feb 2019 – 12:58 PM EST

Controla tu estrés ahora: relájate en menos de 10 minutos con estas sencillas técnicas de yoga

El yoga puede ser una gran ayuda para controlar el estrés a largo plazo. Todas las personas lidiamos con situaciones de estrés y es la manera en que las manejemos lo que determinará si se convertirán en un problema acumulado o si las sobrepasaremos sin consecuencias.
5 min de lectura
Pub. 28 Ene 2019 – 01:54 PM EST
Act. 28 Ene 2019 – 01:54 PM EST

Marie Kondo también puede ayudarte a adelgazar y combatir el estrés: entérate cómo

Una de las premisas del método de Marie Kondo es que limpiar y ordenar nuestro hogar supone, en definitiva, organizar nuestro interior. Cuando vives este cambio, comenzar a ordenar es un camino sin retorno. Y no solo te sientes mejor: también reparas en que desconocías lo mal que te sentías hasta ese momento.
3 min de lectura
Pub. 24 Ene 2019 – 09:09 AM EST
Act. 24 Ene 2019 – 09:09 AM EST

Transforma el estrés en tu mayor superpoder: 5 consejos probados

Aunque en el medio de un período empañado por la neblina del estrés crónico no parezca haber salida, debes saber que puedes convertir cualquier situación, hasta la más estresante, en una oportunidad para alcanzar el éxito. Lo que es aún mejor es que puedes usar el estrés para impulsarte hacia adelante.
5 min de lectura
Pub. 26 Dic 2018 – 12:42 PM EST
Act. 26 Dic 2018 – 12:42 PM EST
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Si te gustó 'Bird Box: A Ciegas', estas 9 películas prometen volarte la cabeza

El terror inusual en el cine cierra 2018 de manera magistral con Bird Box: A Ciegas, aclamada por la audiencia y la crítica en general a pocos días de su estreno en Netflix.
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Pub. 12 Dic 2018 – 02:54 PM EST
Act. 12 Dic 2018 – 02:54 PM EST

El estrés tensiona tu mandíbula: 4 ejercicios efectivos para relajarla

Son épocas estresantes las de fin de año: la organización de eventos, las largas filas en las tiendas, las esperas interminables de los envíos... todas estas preocupaciones pueden causar algunos cambios en tu cuerpo, consecuencia del estrés. También puede generar conflictos emocionales la ansiedad de reencontrarte con familiares o personas que sabes que son difíciles.
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Pub. 11 Dic 2018 – 09:13 AM EST
Act. 11 Dic 2018 – 09:13 AM EST

El estrés hace estragos visibles en tu piel, pero puedes revertirlos si te relajas: aprende cómo

La vida puede ser complicada: está tan llena de actividades, expectativas, responsabilidades, deseos, sueños, y, por supuesto, problemas derivados de todo esto, que es hasta natural que el estrés sea la respuesta más frecuente.
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Pub. 6 Dic 2018 – 09:54 AM EST
Act. 6 Dic 2018 – 09:54 AM EST

Cuida tu salud mental en las fiestas: los mejores consejos para ganarle al estrés de fin de año

El estrés de fin de año es un problema real para, aunque te parezca increíble, la mayoría de las personas cuando pasan por las fiestas. Una época muy ocupada: cocinar mucho (y controlarse al comer), planificar las reuniones familiares, pedir ayuda a otros, comprar regalos, limpiar, y, si tienes hijos, ser su entretenimiento, son tareas que pueden sobrepasarte y parecerte abrumadoras, cuando las tienes que hacer todas juntas y al mismo tiempo. También puede ser una época de mucho aislamiento, en la que recuerdas a personas que ya no están, en la que extrañas con nostalgia otros momentos, y en la que no te permites bajo ningún concepto estar triste: todo esto, además de desembocar en estrés, puede traer consigo también ansiedad y depresión.
4 min de lectura
Pub. 13 Nov 2018 – 08:50 AM EST
Act. 13 Nov 2018 – 08:50 AM EST

Hipnosis para el parto: conoce la técnica de las celebridades para dar a luz con menos dolor

La técnica del hipnoparto es una de las más discutidas tanto por madres como por profesionales en ginecología y obstetricia. Se trata de dar a luz aplicando técnicas de autohipnosis para relajar el cuerpo y aliviar el dolor de parto, o evitarlo completamente.
4 min de lectura
Pub. 26 Oct 2018 – 10:27 AM EDT
Act. 26 Oct 2018 – 10:33 AM EDT
Pub. 4 Oct 2018 – 11:18 AM EDT
Act. 4 Oct 2018 – 11:18 AM EDT

El síntoma de ansiedad que muchos sentimos, pero pocos identificamos

¿Has sentido alguna vez mariposas en el estómago? No, no de las buenas. Cuando pensamos en ansiedad, nos imaginamos un ataque de pánico, sudoración, hiperventilación o excesiva preocupación. Pero, a veces, la ansiedad, el estrés o la depresión pueden sentirse en la zona abdominal y hacerte desear que no hubieras comido tanto al mediodía.
4 min de lectura
Pub. 17 Sep 2018 – 10:01 AM EDT
Act. 17 Sep 2018 – 10:02 AM EDT

Reduce el estrés: 5 tés calmantes para tener la ansiedad bajo control y dormir mejor

El estrés es parte de la ajetreada vida moderna, pero por suerte siempre podemos tomar decisiones para relajarnos: caminar o correr, tomar un baño caliente, meditar, hacer yoga, o beber remedios naturales y deliciosos, como el té.
3 min de lectura
Pub. 21 Ago 2018 – 10:04 AM EDT
Act. 21 Ago 2018 – 10:04 AM EDT

Hay un factor clave que no te deja bajar de peso, y lo has estado ignorando completamente

Día tras día, los mismos artículos llegan a tu sección de noticias de las redes sociales, ofreciéndote diversos trucos para bajar de peso. Además, ves personas cumpliendo el objetivo de bajar algunos kilos, o gente de cuerpo “perfecto” en traje de baño. Pero lo que tienes que hacer para de verdad alcanzar tus metas es dejar de mirar para el costado.
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Pub. 29 Dic 2017 – 03:11 PM EST
Act. 14 Mar 2018 – 09:48 AM EDT

Este es uno de los grandes SECRETOS para reducir el estrés y muchos aún no lo saben

En el mundo moderno y en la mayoría de las sociedades del mundo, el estrés forma parte de la vida cotidiana de cualquier persona.
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