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consejos para evitar el estres

Lo Más Reciente

Pub. 31 Mar 2021 – 05:47 PM EDT
Act. 31 Mar 2021 – 05:47 PM EDT

¿Cuál es la mejor frase que te ha dicho tu terapeuta? Internet compartió su mayor aprendizaje

Cada vez hay una apertura más grande para romper los tabúes y hablar de salud mental y emocional con un terapeuta.
Pub. 1 Oct 2020 – 05:58 PM EDT
Act. 1 Oct 2020 – 05:58 PM EDT

¿Escuchas chismes en la oficina? Podrían ser terribles para tu salud mental, según la ciencia

El gaslighting o manipulación emocional también puede ocurrir en los espacios de trabajo y tiene consecuencias negativas para la salud.
Pub. 11 Sep 2020 – 11:26 AM EDT
Act. 11 Sep 2020 – 11:26 AM EDT

Derrota al estrés con 8 pequeños cambios en tu vida que te ayudarán a sentirte más feliz

El estrés afecta a las personas en el aspecto físico y emocional. Cuando lo sufrimos en exceso, nuestro cuerpo y las hormonas que secreta nos hacen desear escapar a toda costa de esa experiencia.
Pub. 3 Sep 2020 – 12:34 PM EDT
Act. 3 Sep 2020 – 12:34 PM EDT

Preocuparte todo el tiempo puede causar daños en tu cerebro (y no es exageración)

La mayoría de las personas no le dan la misma importancia a la salud emocional que a la física. Sin embargo, ambas resultan esenciales para mejorar la calidad de vida.
Pub. 20 Ago 2020 – 07:25 PM EDT
Act. 20 Ago 2020 – 07:25 PM EDT

Hablar en público es bueno para tu salud (aunque lo odies)

No todas las personas se sienten cómodas hablando en público o incluso por teléfono con algún desconocido, pero enfrentar el miedo podría reducir significativamente el estrés.
Pub. 27 Abr 2020 – 04:38 PM EDT
Act. 27 Abr 2020 – 04:38 PM EDT

Una monja compartió 10 consejos para sobrellevar los días de encierro y son fáciles de seguir

La pandemia hizo que varios países tomaran la decisión de mantener una cuarentena, para evitar la propagación del coronavirus.
4 min de lectura
Pub. 20 Abr 2020 – 11:40 AM EDT
Act. 20 Abr 2020 – 11:40 AM EDT

Síndrome de Burnout, el trastorno que puede acabar con tu salud mental durante la cuarentena

Cuidar a los pequeños durante la cuarentena puede ser un verdadero reto para la paciencia, creatividad e imaginación. Desde encontrar actividades que los distraigan, hasta cuidarlos y hacerse cargo de las labores domésticas, en esta temporada, la salud mental y emocional de las madres se ve seriamente afectada.
5 min de lectura
Pub. 27 Ene 2020 – 10:24 AM EST
Act. 27 Ene 2020 – 10:24 AM EST

Las canciones más efectivas para aliviar la ansiedad, aprobadas por la ciencia

¿Qué sería de la vida sin la música? Esta disciplina forma parte de las bellas artes y no es para menos. Su influencia es tal, que incluso tiene grandes beneficios en el cuerpo humano. Por ejemplo, puede impulsar el desarrollo cognitivo de los niños.
3 min de lectura
Pub. 21 Oct 2019 – 10:44 AM EDT
Act. 21 Oct 2019 – 10:44 AM EDT

No dejes que el estrés laboral controle tu vida: tips para no salir corriendo de la oficina

El estrés es una de las enfermedades que más afectan a la salud del ser humano moderno, debido a lo agitado que es el ritmo de vida en las grandes ciudades y otros factores como el clima, el tráfico o la presión laboral.
3 min de lectura
Pub. 18 Jul 2019 – 05:53 PM EDT
Act. 18 Jul 2019 – 05:53 PM EDT

Ni tu jefe ni tus compañeros son los culpables de tu estrés, son estos malos hábitos laborales

«Lo que bien empieza, bien acaba», al menos así dice uno de los tantos consejos que nos han dado desde niños. Aplica para todo: la escuela, proyectos personales y, por supuesto, nuestro trabajo.
3 min de lectura
Pub. 10 Jul 2019 – 11:23 AM EDT
Act. 10 Jul 2019 – 11:23 AM EDT

¿Te cuesta trabajo tomar decisiones? Entonces la técnica 10-10-10 es para ti

Tomar decisiones puede darnos miedo, pues no hay manera de saber si nuestra elección es la correcta o la más adecuada. La incertidumbre nos hace dar vueltas en la cama por la noche y pensar una y otra vez en nuestras opciones.
2 min de lectura
Pub. 27 Mar 2019 – 11:00 AM EDT
Act. 31 Mar 2021 – 06:43 PM EDT
Pub. 9 Ene 2019 – 01:39 PM EST
Act. 16 Ene 2019 – 10:30 AM EST

Los niños también se estresan: ayúdale a tu hijo a superarlo

Muchos adultos piensan que la infancia es felicidad y que la niñez no padece de estrés. Nada más alejado de la realidad: niños y niñas, como cualquier persona reaccionan ante los cambios de su entorno y pueden sufrirlo. Definitivamente, como en todos los casos,el grado y cómo lo enfrentan va a depender de la situación y la edad del niño o niña, ya que no será lo mismo estresarse ante la muerte de una figura de crianza que la pérdida del juguete favorito, aunque los dos conllevan su propio factor de estrés.
5 min de lectura
Pub. 11 Dic 2018 – 09:13 AM EST
Act. 11 Dic 2018 – 09:13 AM EST

El estrés hace estragos visibles en tu piel, pero puedes revertirlos si te relajas: aprende cómo

La vida puede ser complicada: está tan llena de actividades, expectativas, responsabilidades, deseos, sueños, y, por supuesto, problemas derivados de todo esto, que es hasta natural que el estrés sea la respuesta más frecuente.
5 min de lectura
Pub. 6 Dic 2018 – 09:54 AM EST
Act. 6 Dic 2018 – 09:54 AM EST

Cuida tu salud mental en las fiestas: los mejores consejos para ganarle al estrés de fin de año

El estrés de fin de año es un problema real para, aunque te parezca increíble, la mayoría de las personas cuando pasan por las fiestas. Una época muy ocupada: cocinar mucho (y controlarse al comer), planificar las reuniones familiares, pedir ayuda a otros, comprar regalos, limpiar, y, si tienes hijos, ser su entretenimiento, son tareas que pueden sobrepasarte y parecerte abrumadoras, cuando las tienes que hacer todas juntas y al mismo tiempo. También puede ser una época de mucho aislamiento, en la que recuerdas a personas que ya no están, en la que extrañas con nostalgia otros momentos, y en la que no te permites bajo ningún concepto estar triste: todo esto, además de desembocar en estrés, puede traer consigo también ansiedad y depresión.
4 min de lectura
Pub. 13 Nov 2018 – 08:50 AM EST
Act. 13 Nov 2018 – 08:50 AM EST

Hipnosis para el parto: conoce la técnica de las celebridades para dar a luz con menos dolor

La técnica del hipnoparto es una de las más discutidas tanto por madres como por profesionales en ginecología y obstetricia. Se trata de dar a luz aplicando técnicas de autohipnosis para relajar el cuerpo y aliviar el dolor de parto, o evitarlo completamente.
4 min de lectura
Pub. 30 Ago 2018 – 01:35 PM EDT
Act. 4 Sep 2018 – 05:51 PM EDT
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¿Gemelos en casa? 6 tips para no perder la cabeza cuando eres mamá de más de uno

La maternidad es uno de los cambios que más afecta la vida de las mujeres que la experimentan y cuando hay un embarazo (o adopción) gemelar (o de más) el estrés se incrementa debido a los retos que hay que enfrentar.
5 min de lectura
Pub. 22 Jun 2018 – 10:37 AM EDT
Act. 22 Jun 2018 – 12:05 PM EDT
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¿Vives estresado? Los consejos más efectivos para recuperar la paz y aprovechar mejor tu día

El estrés es la respuesta del cuerpo al cambio, de acuerdo a Hans Selye, el primero en emplear este término. Se trata de una reacción corporal necesaria en momentos puntuales. No obstante, si se convierte en crónica puede desencadenar problemas de salud.
2 min de lectura
Pub. 23 May 2018 – 03:04 PM EDT
Act. 23 May 2018 – 03:04 PM EDT

Vence al estrés en tu día a día: 5 consejos efectivos para ser más feliz

Todos estamos sometidos al estrés. La avalancha de obligaciones y responsabilidades diarias muchas veces convierten al estrés en un estilo de vida. Lo alentador es que puedes elegir otro; el poder de vivir sin estrés está en ti.
2 min de lectura
Pub. 2 May 2018 – 11:12 AM EDT
Act. 2 May 2018 – 11:12 AM EDT

9 indicios de que tu estrés es mucho más serio de lo que piensas

¿Te has sentido cansado o sin ánimo de continuar con tu rutina? Tal vez estés sufriendo algún tipo de estrés. Inevitablemente esa situación induce a la frustración y a la gestación de pensamientos negativos.
2 min de lectura
Pub. 9 Abr 2018 – 11:30 PM EDT
Act. 9 Abr 2018 – 11:30 PM EDT

¡Toma las riendas de tu vida! 3 acciones para no necesitar la aprobación de los demás

Todos sabemos que existe una «vocecita interna» que algunos llaman intuición y que nos aconseja en múltiples ocasiones, aunque sobre todo en las encrucijadas de nuestra vida. De pequeños solemos naturalmente hacerle caso sin siquiera racionalizarlo, pero a medida que vamos creciendo vamos también dejándola de lado para hacer paso a puntos de vista (creencias) que consideramos más lógicas y acordes a la edad adulta. Como consecuencia, perdemos o con una guía fundamental y comenzamos a mirar hacia afuera. Si te sientes identificado con esta situación, no te preocupes. Existen diversos caminos que pueden ayudarte a revertirla. Hoy compartimos contigo algunos consejos para lograrlo.
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