Cansancio y otras señales del cuerpo que indican que debes cambiar tus hábitos alimenticios

cansado(a)? puede ser que nokarla: a veces se sientes comocansado, puede ser que eséfuncionando el estilo dealimentacón correcto.hoy vamos a ver ómo mejorarnuestros laboratorios y cambiareste estilo de vida.>> hay mensajes que te puededar el cuerpo que te dicen querealmente no esás en el estehilo de alimentacón adecuado.vamos a ver cáles son esoscuatro mensajes.primero si mi colesterol esápor las nubes.como cardólogo yo lo veo conmucha frecuencia,especialmente en personas queesán siguiendo una dieta keto,una dieta donde come muchacarne, mucha grasa y muchoqueso.no comen carbohidratos y bajande peso.al píncipe bajan ápidoporque bajan libras en agua.los carbohidratos cuando elcuerpo los absorbe absorbe aguacon ellos.con la dieta que todos empiezana bajar de peso, sin embargocuando uno le hace loslaboratorios se da cuenta queel colesterol esá muy elevado,especialmente el ld l porque nohay nada de malo siguiendo unadieta quietos siempre y cuandosea una dieta quieto saludableenfocada en grasas buenas quenos suban el colesterol,si usted sigue este tipo dedietavaya asegurarse que estono esá sucediendo.úmero dos,no se me quita elhambre.ú no puedes seguir un estilode vidapara el resto de tu vidao por mucho tiempo si esáshambriento todo el tiempo, vasa ser infeliz te vas adesquitar con todo el mundo,usualmente estos son personasque siguen una dieta donde lascaloías son muy poquitas,menos de 1000 caloías,hay dietas de 500 caloías,eso no es sostenible.nosotros lo hacemos con 1500caloíasque la mayoía de lagente en estados unidos consumeás de 2000.ú la bajas a 1500 y esábalanceado porque losporcentajes de carbohidratos,grasas buenas y protínasnospodemos combinar muy bien.al principio puede ser quepase un poquito de hambre peroessaludable y el cuerpo se vaacostumbrando.si tienes demasiada hambretiene que cambiar ese estilo devida porque no seá sostenible.el otro,.me siento cansado o cansadatodo el tiempo. esto usualmentequiere decir que hay alúnmacronutriente que no esárecibiendo lo suficiente,el caso que ás me vienen a lamente que lo veo son laspersonas que eliminancompletamente los carbohidratos.fuentede enería.dejar los carbohidratos causaese cansancio.ún cuando hago ejercicio notengo enería,es otra cosa es bienimportante, a í me paóhaceunos años,traé de convertirmecompletamente en vegano,cuando iba a hacer ejercicio,como el 70% de los ejerciciosya no teía gasolina.permiían estaba consumiendosuficiente protína derivada deplantapara poder tener eneríasuficiente.karla: no esás diciendo que nola sigan esa dieta simplementeque, suficiente protínavegetal.>> es una dieta muy saludablesi la saben seguir.estos son cuatro de losmensajes queel cuerpo te tiene