Jennifer López siempre causa furor con su físico, el cual tonifica gracias al ejercicio. Aunque sabemos que mantenerse en forma es parte de su día a día, lo que era desconocido era cómo lograba mantener sus piernas torneadas y un booty de envidia.
Conseguir unos glúteos grandes, redondos y firmes es uno de los principales objetivos al momento de realizar una rutina de ejercicio, pero no son imposibles de formar como parece.
Cuando vemos la tele solemos irar la figura que tienen los héroes y heroínas de Marvel y nos dan ganas de meternos al gimnasio para lucir como sus personajes, pero ya sea por falta de tiempo, flojera o poca motivación, esto se queda solo en las ganas.
Algunas rutinas se concentran diferentes partes del cuerpo por cada movimiento; por ejemplo, hay ejercicios para el abdomen, los brazos, la parte interior de los muslos, los glúteos, etc.
Muchos famosos parecen haber encontrado el elixir de la juventud. Mientras los simples mortales vemos pasar los años con sus respectivos estragos (snif), algunos de nuestros ídolos se ven igual que en nuestra dulce infancia.
Las sentadillas con peso no son el único ejercicio efectivo para tener un derriére de durazno; existen algunas alternativas que se pueden hacer con ligas para obtener mejores resultados.
El busto suele perder su firmeza debido a muchos factores: el embarazo, los cambios de peso, el paso de los años e incluso el efecto de la gravedad. Afortunadamente, existen rutinas de ejercicio enfocadas en tonificar esta parte del cuerpo.
Realizar entrenamiento de abdomen no sólo te ayudará a obtener los cuadritos que forman el six pack, también lograrás una base estable que reducirá, controlará y producirá fuerza para tus diferentes extremidades.
El cardio es la manera más rápida de quemar grasa, pues la cantidad de calorías que consumes en una hora es más elevada que al hacer pesas u otras actividades.
Hacer ejercicio cuando se tiene una lesión no es sencillo, debido a los constantes dolores y molestias que genera. Por eso, se deben elegir los movimientos adecuados para tus necesidades y objetivos, pero sin causarte problemas graves a la larga.
Hay zonas del cuerpo en donde se acumula una mayor cantidad de tejido adiposo, por ejemplo el área el bra, las agarraderas del amor (lonjitas) y las cartucheras (chaparreras).
Es común que en los entrenamientos de pierna se trabajen los femorales —se ejercitan bíceps y cuádriceps—, los glúteos y los gemelos (pantorrillas), pero los demás grupos bajos quedan relegados.
Las planchas son uno de los ejercicios más intensos para el abdomen y también uno de los más sencillos de realizar, pues sólo se necesita espacio en el piso y tus deseos de trabajar el core.
Conforme la agenda pausada de Marvel-Disney retoma sus planes, las estrellas involucradas ya pusieron "manos a la obra" para regresar al camino heroico, aquel que la peor etapa de la pandemia por COVID-19, les hizo abandonar cuando los rodajes se cancelaron.
¿Sientes que tu entrenamiento se tornó algo monótono y aburrido? Es probable que quieras darle un poco de variedad para que lo disfrutes más y te motives a seguir en el camino fitness.
El Belly Dance es una de las disciplinas más sensuales del mundo, así como una de las maneras más efectivas para tonificar tus piernas, glúteos y abdomen.
Realizar una pequeña rutina de ejercicios antes de comenzar tu día tiene muchos beneficios y uno de los principales es que te ayuda a quemar calorías, algo fundamental para perder peso.
Decenas de ejercicios prometen tonificar tu cuerpo, hacerte quemar muchísimas calorías y ayudarte a ganar músculo, pero sólo hay uno que tiene resultados comprobados.
Obtener una cinturita bien definida no es imposible, sobre todo si sabes lo que tienes que hacer para obtener esa figura de coquita de vidrio tan anhelada.