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Existen decenas de rutinas y tipos de entrenamientos que prometen quemar la mayor cantidad de calorías posibles en el proceso de una hora, pero estudios recientes demostraron cuál es el tipo de entrenamiento más efectivo.

Besar podría ser una de las actividades favoritas de las personas, no sólo por el o físico que tienes con tu pareja, también por la conexión que se crea.

Jugos, smoothies, batidos y, por supuesto, tés, pueden ser excelentes aliados para perder peso, ya que potencian la quema de grasa e incluso reducen el hambre.

Desarrollados en la década de 1980 e indicados especialmente para mujeres en periodo posparto que desean recuperar la forma y el tono de la zona abdominal, los ejercicios hipopresivos surgieron como una excelente alternativa a los tradicionales abdominales.

Las relaciones sexuales son una parte importante de la vida del ser humano. No sólo en el ámbito de la reproducción de la especie, también como una forma de obtener placer. Además, hay quienes lo ven como un modo de bajar de peso, porque quemas algunas calorías calorías.

Los ejercicios de corta duración y alta intensidad son considerados como los más eficaces para adelgazar y lograr la tan deseada definición muscular. Además, son ideales para quienes no tienen demasiado tiempo en su agenda para dedicarse a un entrenamiento. De hecho, varios de estos ejercicios se pueden hacer en casa, sin necesidad de aparatos o rios.

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Perder peso va más allá de un desafío físico: puede convertirse también en una dificultad financiera, ya que pagar el gimnasio o comprar equipos, y adquirir suplementos y comida saludable pueden no ser las opciones más económicas.

Un ejercicio que quema más calorías, te desafía sin importar tu nivel de dificultad y define todos tus músculos, especialmente las piernas y los glúteos: correr en escaleras, dice Errick McAdams, un entrenador situado en Washington, la capital estadounidense, para Shape. Hacer ejercicio en escaleras implica una exigencia mayor que en una superficie lisa, por el balance que supone, de acuerdo a McAdams, que explica:

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El envejecimiento es inevitable: incontables cambios sucederán en nuestros cuerpos desde el momento en que nacemos hasta que llegamos a la tercera edad. Uno de los cambios más significativos es el enlentecimiento del metabolismo, especialmente cuanto más se acercan los 30 o los 40 años.

Para los que jamás hemos practicado un deporte, correr se vuelve nuestra primera opción.¡Claro! Hasta que descubrimos, después de los primeros día y kilómetros, que las pantorrillas duelen y la pérdida de peso no es tan rápida como creíamos.

Hay un ejercicio que seguro ya has hecho (sobre todo cuando eras niña) que permite quemar de 300 a 400 calorías en media hora. La brasilera Bruna Marquezine reveló que repite el ejercicio varias veces a la semana para tonificar su cuerpo y quemar calorías.

¿Conoces ese sentimiento de salir de un examen, o de un día particularmente difícil en el trabajo, y estar completamente agotado, de llegar a dormirte en el sofá o sobre el plato de la cena? No has hecho ninguna actividad física, pero has salido exhausto. ¿Es tu cerebro el culpable de este cansancio?

Hacer ejercicio no significa lo mismo para todos. Mientras que para algunos es un escape de sus preocupaciones diarias, para otros representa una verdadera tortura. Lo alentador es que no tiene por qué ser así: todos podemos disfrutar de hacer actividad física; la clave yace en encontrar la que más se ajuste a nuestras preferencias.

¿Tú también sueñas con perder peso comiendo? Bien, eso no sucederá comiendo tamales, siendo sinceros. Pero, si añades a tu dieta alimentos como la chía o el té verde con palitos de canela, ese sueño podría convertirse en realidad. A propósito, ¿sabes qué alimentos aceleran tu metabolismo?