Tomar agua y otros consejos para limpiar el organismo después de las fiestas por el 4 de julio

nosotros en "despiertaaérica". buenos ías, doctor.juan: buenos ías a todosustedes.karla: ómo te fue ayer?comistebien?juan: me fue super bien. con mimi postre.karla: yo me coí un perrocaliente. me tome una copa devino. me coí un postre. seustedes tambén se le fue lamano a í comiendo y bebiendoel 4 de julio no se preocupen.el doctor juan nos va a decirómo podemos limpiar nuestrosistema, pero se vale de vez encuando.juan: yo siempre lo digo que sevale de vez en cuando. no esólo limpiar el ía siguiente,sino volver a una rutinasaludable. no hay que esperaral 4 de julio para darse ungusto. puede ser que hayaocasiones especiales como uncumpleaños, aniversario, fiestafamiliar. uno se da el gusto.lo que sucede que tiene queentender el balance de sucuerpo. ómo vuelve a esebalance. cuando comemos cosasque no debemos comer. lo quesucede en nuestro cuerpo esinflamacón.cuando comemos demasiadaaúcar, demasiado sal,alimentos fritos. eso causainflamacón en el cuerpo. esopuede tener diferentesconsecuencias, ya seaabdominal, te sientesinflamado, cansado. te duelenlas articulaciones.karla: la cara hasta uno sejuan: puedes tener distintasconsecuencias. importante quevuelvas a una rutina saludable.qé pueden hacer cándo esosucede? lo primero que tienenque hacer mucha agua. el aguaes sumamente importante. aqípusimos pepino, jengibre.simplemente, por losantioxidante, pero el agua essumamente importante.usualmente, con estas fiestascuando uno se sale de la rutinatambén hay alcohol muchasveces y deshidrata. el agua esmuy importante.si quieres intercambiar entreagua regular puedes utilizaragua de coco. ayer estabatomando agua de coco. el aguade coco tiene potasio. esoquiere decir que te esá dandoesos electrolitos que esásperdiendo. el agua de coco esmuy buena. traten de buscaralguna que no tenga tantocarbohidrato.no voy a decir cál es lamarca, pero hay una que tiene11 g de carbohidratos. hayotras que tienen ás de 20.en érminos del desayuno aqítenemos avena. avena es muybuena.tiene bastante fibra.í tiene un poco decarbohidrato, pero la fibracontrarresta. cae bien alesómago. la avena es un buendesayuno. traten de no tener undesayuno demasiado grasoso.un sandwich, emparedado conmucho queso. eso no le va agustar al esómago. se puedenconcentrar en frutas que tienenagua. mucha agua. el meón o lasanía. es una fruta que tienemucha agua, especialmente, enel verano es muy bueno. esto es90% agua. es otra manera dehidratarte. lo otro que tienenque hacer es volver y tratar deempezar a comer de una manerabalanceada.es un ejemplo. aqí tienensalón. es una buena protína,pero usted puede hacerlo con unpedazo de pollo, con pavo,puede hacer con lenteja si esvegetariano o vegano. puedemezclar con los vegetales. elsalón tiene omega3. tambén elaguacate tienen grasa buena yomega3. tambén tiene la quinoaque í tiene un poco decarbohidrato, pero tiene fibra.éste es un plato extremadamentebalanceado. la idea es volver aese balance. desde el punto devista de santo remedio, cálesson las cosas qé necesitamos?hablamos de aúcar. muchas delas cosas que uno come en estosías es aúcar. en nopal paracontrolar ese aúcar en sangre.30 minutos antes de cada comidapor la fibra que tiene el nopalhace que sus intestinos nomanera ápida y que el aúcarno suba demasiadaprecipitadamente.el nopal buena alternativa.tambén todo lo que tiene quever con anti inflamacón. esála úrcuma, la coercetina. esees el paquete saludable dileadós a la inflamacón. tambénnecesitamos enería. estainflamacón va a causarcansancio. aí tienen el maca yginsen. estamos controlando elaúcar, la inflamacón, dandonopal, paquete saludable dedile adós a la inflamacón, ytenemos el maca para laenería. lo podemos conseguiren misantoremedio.com o18557363346.puedes tomar juntas, pero todoel mundo no necesita lo mismo.a lo mejor, tu problema es else me olvide. un é de flor dejamaica que tiene buenantioxidante.