¿Qué es el 'frostbite'? Síntomas de la congelación y cómo protegerte del frío extremo

como le hemos venido contandoesta mañana una ola de frioextremo ha traido temperaturas♪[úsica]♪rúl: el doctor con ahora nosdice ómo mantenernos seguros ylo que quiero que nos diga,doctor, cáles son las señalesde congelacón para el cuerpohumano.dr. juan: si, entumecimiento,descoloracón de la piel,encasos severos puede llevar conuna disminucón de esa partedel cuerpo que se puede morir yesto puede llevar a que tepueden amputar.rúl: la diferencia que hayentre ese estado y lahipotermia cál es?dr. juan: í, la hipotermia oel cerebro haciendo que laúltima no pueda pensarclaramente o moverse bien, osea, la hipotermia es ásseria, es cuando la temperaturadel cuerpo, cuando latemperatura dentro de tu cuerpobaja significativamente a untemperatura que no escompatible con la vida.rúl: por supuesto el cuerpo noresiste, ómo podemos nosotrospara decirle a la gente queesá padeciendo de este fíoextremo?dr. juan: nos tenemos queproteger ásicamente, tienesque decir de con por lo menossombrero, trata de evitarsudar, no es que no puedassudar, cuando sudas tutemperatura corporal baja,personas mayores y con diabetesque esán tomandoantihistaínico tome precaucónextra porque a veces eso haceque le afecte.rúl: cuando voy a new york meafecta demasiado en los pies,ya lo saben porque es buenoestar siempre informado con"despierta aérica" porque letenemos la informacónnecesaria, estamos en vivo, aíque nos vamos a la cocinaápidamente porque nuestrosegmento de hoy tiene que vercon nuestro cuerpo, pero estosaía que tambén puede afectarnuestra salud mental, hoy eldoctor juan nos va a decir, laansiedad es una de las cosasque ás hace que uno quieracomer.dr. juan: lo importante deestos segmentos que la personano piensa en esto, el intestinoes como tu segundo cerebro,¿por qé?, porque las bacteriasque tenemos en el intestino yhay unas bacterias malas ypueden ocasionar érdida deánimo, hay estudios quemuestran que cuando tienes ásbacterias malas que buenas entus intestinos, tienes unriesgo ás alto de depresón,ansiedad y depresón, entonceslo que esá dentro de nosotrosen nuestro intestino conbacterias que juegan un rolimportante en nuestro estado deánimo, ese es el mensaje que note puedes olvidar hoy.rúl: perfecta, vamos a decir yque nos cuente que podemoscomer para calmar esa ansiedad.dr. juan: vamos a alimentarloscon esto, éngalo en mente, elchocolate oscuro con cocoa ásde 60% es rico hierro, estudiosencuentran que la cocoa mejorael estado deánimo, ás dest de5% y 80% de cacao para que noás de 75% de cacao y 80%de cacao para que no sea tantoaúcar.mantenemos los intestinossaludables con bacterias buenasy nos ayuda en érminos de laansiedad y la depresón,tambén al aguacate rico enfibra, potasio, vitamina e,magnesio y omega3 que sedemuestra que es muy bueno parala salud del cerebro. seguimospor aqí, mire el é verde esbueísimo, ese é verde en lamañana o durante el ía, cuandolo necesite tiene elelectianina.rúl: las reduce a ellos muchoal estés, porque los asáticoslo toman mucho.dr. juan: la póximo sonfrijoles lentejas, sonimportanísimas para tener esasbacterias buenas que habábamosen el intestino, un estudio enel 2021 sugiere que dietasaltas en fibra se relaciona conniveles ás bajos de ansiedad,esto es poco a poco, aí lolo que siente que necesita, sivamos a abocarnos en lascoón plus, que adeás de tenerla fibra para el estreñimientotiene tambén los probóticos yese probótico son bacteriasbuenas, si esá ás enfocado enquiere es atacar el estésotros suplementos naturalesbueísimos para batallar laansiedad,aí jomari siempre viene conalgo eséptico.jomari: éjame analizar lo quedijo el doctor.[risas]rúl: una consulta, el jengibresube la presón?dr. juan: no, acérdese que loque tiene que subir la presónes la sal, el sabio, aí esdonde tienes que tener muchocuidado con subir la presón,el libre es muy bueno paraproblemas de digestón,áuseas, el jengibre es uno delos ingredientes de santoremedio digestón, por eso a íme encanta, la fe tiene quetener cuidado es el sodio, enestos ías lleó un pacienteque la presón suía, cuando seiba hablando conél me doycuenta que estaban unos pseudoexpertos diciendo, al agua hayque ponerle electrolisis, hayque ponerle sal porque eso esimportante, este paciente íoestaba usando dos al ía y cadasobre tiene 1000 g de sodio, lesubó la presón, claro,rúl:muy bien, la póxima preguntadice, si tienes un santoremedio para los riñones?dr. juan: í, es gratis, elagua, toma mucha agua, ú sabesque no hay nada ás importantepara los riñones que unomantenerse hidratado, es lo ásimportante, sino te hidratabien la funcón renal empeora y