Balancea tus hormonas de forma natural con ayuda del Dr. Juan

las hormonas tienen efectoskarla:amigas, vamos a hablar delas hormonasy el efecto significativo en lasalud mental, ísica yemocional,y aunque nuestro cuerpo producecantidad adecuada disminuyencon la edady en algunas personas de formaás draática que otras."dr. juan" nos diá ómobalancear de forma naturaly es lo que ás nos gusta.buenos ías, doctor.juan: hay algo importante quecuando nosotros decimos hormonas, quiá la persona solamentepiensa en las hormonasreproductivas de la mujer,pero hay otras hormonas.cuando hablamos de hormonashablamos de todas, juegan unpapel muy importante enérminos como le deía encontrolar el apetito, controlarel peso, el estado deánimo yel estilo de vida sedentario ynuestra dieta tambén laspueden afectar. la buenanoticias que puedes mejorar tuábitos saludables. porejemplo, come suficienteprotínas con cada comida. tucuerpo la necesita paraproducir hormonas derivadas deesas protínas conocidas comoes un nombre cienífico que nose tienen que aprender pero laprotína es importante. es comoen un lego que necesitas laspiezas para crear la hormonafinal, de eso ásicamenteestamos hablando.investigaciones que hanencontrado de comer protínadisminuyo por ejemplo lahormona del hambre. estimula laproduccón de hormonas que teayudan a sentirte lleno, lleno.hay que comer ínimo de 15 a 30gramos de protína por comida.úmero 2, hay que hacerejercicio, actividad ísicaregularmente afecta la saludhormonal de manera bastantefuerte. el ejercicio aumenta lasensibilidad de los receptoreshormonales, significa quemejora la entrega de nutrientesy las señales que tu cuerponecesita. entonces el ejerciciopor ejemplo ayuda a que unahormona disminuya , hace que elaúcar en su cuerpo se controlede mejor manera y cuando tienenivel ás bajo de insulina lonecesita tambén para perderpeso.la dieta, estos el bócoli, lacoliflor, las coles de bruselas,contienen compuestos quefavorecen la funcón porejemplo de tu ígado. ayuda aprocesar el estógeno y ómoles voy a decir uno de lossantos remedios para lamenopausia, tienen algo que sellama dim,ayuda a que el estógeno buenose mantenga ás alto en elcuerpo.úmero 4: tienes que cuidar tusalud gastrointestinal. tuintestino contiene ás de 100billones de bacteriasbeneficiosas que producenbeneficiosos que pueden afectarsalud hormonal de manerapositiva o de manera negativa.esas bacterias que se llamaflora intestinaltiene que ver con laexistencia a la insulina comohabábamos. y finalmente pruebaécnicas de reduccón en elestés.el estés cónico haceque los niveles de cortisolaumenten. y cuando aumentatienes ansiedad, el aúcar ensangre aumentar, empiezas aganar peso en elárea abdominal.aí que son las cosas en elestilo de vida muy importantes.desde el punto de vista desanto remedio hay dos cosas quequiero que presten atencón. elkit para la peri pau cia ymenopausia. balance hormonalque tiene ese componente queles deía para mantener unnivel de estógeno ás altopara las mujeres que tienensofocos, no pueden dormir, suduracón nocturna, cambios enel estado deánimo. el kittambén tiene otro suplementopara mejorar la funcón sexualy para la prevencón deinfecciones urinarias. ese esel kit de la menopausia. y parabajar ansiedad y estés, lopuede llamar al 18557363346puede ir tambén a la tienda