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Llevar una alimentación balanceada es uno de los puntos clave para mantener un estilo de vida saludable.

La dieta mediterránea ha demostrado ser una de las mejores opciones para quienes desean perder peso, mantenerse en forma e incluso combatir la depresión.

Una alimentación balanceada es un punto clave para poder bajar de peso y mantenerte saludable. Pero a veces es difícil saber qué régimen seguir y por dónde empezar.

Cada vez son más los planes de alimentación que prometen mucho y no consiguen nada. El sueño de alcanzar ese cuerpo de revista se evade cada vez que intentamos una nueva dieta rápida y no funciona como esperábamos. La realidad, como bien saben las personas que se han frustrado intentando de todo para bajar de peso, es que hacer dieta es difícil y que la mayoría de las dietas no funcionan. E incluso algunas de ellas pueden ser dañinas para la salud.

Si trataras de reunir todas los alimentos que se supone que deberías comer junto con los que no, seguro terminarías con un enredo enorme e incomprensible. Peor si también quieres bajar de peso, cuidar tu salud y de paso proteger el bienestar de tu cartera. La buena noticia es que existe una dieta que parece lograr un balance entre todos esos factores. Y lo mejor es que la ciencia la respalda.