Detecta los hábitos que te hacen daño y cómo cambiarlos para mejorar tu vida

[úsica]rúl:preúntate que haces todoslos ías ú saías que la clavepara ser feliz y vivir mejoresá en tus ábitos diariosesto lo dice un ingenieromeánico que recibó premios ygaó la batalla al áncer dosveces y convirtó en exitosa supareja. esta mañana nos diceómo detectar los ábitosdañinos y ómo cambiarlos doyla bienvenida a carlos graciaspor estar con nosotros. antetodo quiero decirte que le pidoa la gente arte porquelí tu libro y me impacómucísimo como un ingenieromeánico llega a toda esta cosay con un contenido espiritual.carlos: la vida me lleó alíyo tuve la suerte de tener unáncer en etapa tres con 30% deposibilidades de sobrevivir.fue una bendicón es cuando lavida te dice carlos basta seacaó esto tomaá lasdecisiones y los cambios quetiene que tomar y es ahora.rúl: cáles son los ábitosque me esán haciendo que mivida haya terminado con estabendicón de áncer en terceretapa.carlos: lo ás lindo es que medi cuenta que me estabaviviendo bien y dije oye mimanera de vivir me esállevando a la muerteliteralmente. mala higiene devida, exceso alimentario y deconcentrado en el trabajo,tengo que ganar dinero y eseun objetivo que te enseña lasociedad.rúl: esá viviendo la vida queotros quieren que ú vivas y nola que tienes que vivir.cés fueron los primerosábitos y ómo reconocer losmalos.carlos: lo que hice fue empezara observar las personas queteían la vida y ómo viían medi cuenta ómo cuidar de susalud y su manera dealimentarse. empeé a buscardijeron oye alimentacón,ejercicio, comprensón distintahumanos que sonmultimillonarios y te dicen quelo ás importante es meditar.como yo voy a decir que notengo tiempo para meditar.rúl:a la hora de crear mejoresábitos para ser feliz en todoslos sentidos quiás por ejemploen mi caso tengo cincuenta ydos años y vengo con patronesde vida haciendo lo mismo voy aque empieza la dieta y elmércoles no puedo.dile a la gente como crearnuevos ábitos.carlos: te voy a dar tressecretos para transformar tuvida. lo primero tienes queconstruirte ábitos que puedamantener la gente dice ahoravoy a hacer deporte e intentacorrer 10 km o va al gimnasio ydos semanas despés no podemos.gradual poco a poco ábitos queyo pueda sostener el secretouno tiene que ser ácil.secreto dos hazlo agradable novayas al gimnasio y úscateamigos, ponte úsica, haz algoen el ía que te deje tranquilosi me gusta hacerlo lo vas ahacer ás ácil. la terceracosa es comprender que es un100 m tenemos que pensar queesos pequeños cambios aunquemantener en el tiempo me van atransformar mi vida y es unafrase muy importante tenemos latendencia de sobreestimar loque se puede hacer un año.tenemos la tendencia muchomayor de subestimar lo que sepuede hacer en diez años endiez años puedo tener la vidaque quiera, los ingresosfinancieros que quiera, en unaño es mucho ás diícil cuandotrato de ponerme ábitos paratransformarlo todo son tandiíciles e intensos que mecuesta. un maraón no es unacarrera de 100 m.rúl: sin duda alguna hay quebuscar la felicidad que es elcamino a partir de aí. graciaspor estar con nosotros esta