Gimnasia cerebral: la Dra. Nancy y las Desiguales aprendieron a ejercitar su mente

muy importante.cuando uno no recuerda algo esporque o no tuvo mucha emocónpara tigo por el contrario,tuvo demasiada emocón para tio si sencillamente si haíaalgo de trago eso puede ser.frecuencia, perderse en lugaresfamiliares, tener dificultadpara aprender cosas nuevas,olvidar conversacionesrecientes, olvidar turnosédicos o quemar la comida.seún los expertos en saludcognitiva estos signos debeíantratarse con gimnasia cerebral.estas cosas pon mucha atencón.mami, pon atencón, que a ti sete olvida todo.la bienvenida a juan pabloduke, quien es experto engimnasia cerebral.buenas tardes.ómo esás, juanpa?muy bien.adamari: ¿como es eso de lagimnasia cerebral?claro que í. de una vez.vamos a calentar nuestrocerebro con gimnasia cerebral,vamos a hacer un ejerciciosencillo.con una mano quiero que porfavor hagan un ok y con la otrauna pistola.vamos a apuntarle al ok.ahora hacemos el cambio.cambio.eso, cambio.cambio.cambio.[risas]nancy: ya yo me perí.¿qé es lo que esáocurriendo en nuestro cerebro?él se impacta y tiene que estaratento y concentrado paralograrlo y en el momento que losabe hacer deja de funcionar.qé es la gimnasia cerebral,el proceso de aprendizaje,cuando estamos creando esa redneuronales y comenzamos aaprender algo.karina: hablamos tambén deómo darse cuenta de que algopuede preocupar, yo le contabalas amigas que fui a unconcierto, el ía de hoy no meacuerdo de casi nada.¿qé puede ser esto?el tema de la memoria, enlas emociones juegan un papelmuy importante.cuando uno no recuerda algo esporque o no tuvo mucha emocónpara tigo por el contrario,tuvo demasiada emocón para tio si sencillamente si haíaalgo de trago eso puede ser.[risas]amara: algo sencillito como losnombres, es muy coún que tepresenten a alguien y se teolvide en el instante el nombre.¿qé podemos hacer para que esono suceda?í me afecta los nombres, yosoy entrenador mental y se meolvidan los nombres.fui al mundial de entrenadoresy digo, ¿ómo es que se llamaba?cuando nos presentan alguien,primer paso, repetir el nombre.hola, buenas tardes, mi nombrees amara.mucho gusto, encantado deconocerte.cuando lo repito estoyhaciendo una retroalimentacónen mi cerebro y segundo, buscoa una persona conocida para íjackie: juan pablo, unapregunta, tenemos quepreocuparnos, por ejemplo, enmi familia yo tengo que hansalido con alzheimer, demencia,cuando le pasan esas lagunitasa uno, hay que preocuparse,hacer ejercicio?una de las razones por lases porque mi abuela padecó dealzheimer.hay una probabilidad de que sialún pariente tiene laenfermedad pueda desarrollarse,pero eso es apenas una pequeñaparte.lo importante es que conbuenos ábitos podemoscontrarrestar esta enfermedad.nancy: y como cáles buenoshabitos?por ejemplo, claves, buenaalimentacón, dormir bien,aprender algo nuevo todos lostengas.yo tengo algunas personas queestoy haciendo su entrenamientomental que tienen ás de 90años y esán completamentelucidos.no importa la edad, aprendealgo nuevo todos los ías.cosa, estudiar con mi hijatambén me ayuda a tener unúper cerebro porque eso puedellegar a sobre estimular, meimagino tambén la mente de uno.claro que í, hacerejercicios de gimnasiacerebral, cualquier ejerciciocarrete a tu cerebro y unarecomendacón, lastimosamenteaqí tengo a uno de los grandesenemigos de nuestro desarrollomental y es el exceso de uso dela tecnoloía, sobre todo enlos chicos, en nuestrosóvenes, porque como esántanto tiempo conectados si seactivan algunas regiones de micerebro pero otras no se esándesarrollando.que podamos aprender algo nuevotodos los ías por un momentitoesá bien pero no abusar deluso del teéfono.gracias por habernosacompañado esta tarde. nosdiste buenas herramientas.