3 recetas de tés e infusiones para fortalecer las defensas y evitar enfermedades
La mejor manera de mantenerse saludable y libre de enfermedades, es dándole fortaleza al sistema inmune, conocido coloquialmente como 'las defensas' del cuerpo humano.
Los siguientes tés e infusiones te ayudarán a hacerlo de forma natural.
Té de cúrcuma y jengibre
¿Por qué te puede ayudar?
La cúrcuma es una planta medicinal que tiene efectos positivos en el organismo. Posee propiedades anti-inflamatorias, se usa para bajar la fiebre, atender enfermedades gastrointestinales y resfriados. A la vez, estimula el sistema inmune.
Por su parte, el jengibre combate el colesterol alto, la presión alta, la gripe y el dolor de garganta. Al igual, se utiliza para fortalecer las defensas.
Necesitas
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo.
- 2 rodajas de jengibre fresco.
- Miel al gusto.
- El jugo de 1 limón.
Preparación
Vierte el jengibre y el jugo de limón en el agua, revuelve y coloca sobre el fuego hasta que hierva. Retira y agrega la cúrcuma y la miel. Mezcla todo, espera a que esté tibio y bebe.
Infusión de frutos rojos y canela
¿Por qué te puede ayudar?
Esta infusión se prepara con diversos frutos que ofrecen beneficios a la salud. Las frambuesas son ricas en vitamina C, elemento aliado para evitar las enfermedades respiratorias. Asimismo, la fresas ayudan a desintoxicar el organismo.
Necesitas
- 3 bolsas de té de flor de jamaica
- 1 manzana picada finamente
- 30 arándanos secos
- 15 fresas picadas finamente
- 15 frambuesas
- 1 rajita de canela
- 2 1/2 litros agua
- Miel de abeja al gusto
Preparación
Calienta el agua, a fuego lento. Agrega la canela, el té de jamaica y la manzana. Una vez que estos ingredientes se hayan ablandado, añade el resto de los frutos.
Deja que hierva y retira de la lumbre. Endulza con la miel y bebe. Puedes tomar la infusión caliente o dejarla enfriar.
Té de hierbabuena con té verde
¿Por qué te puede ayudar?
La hierbabuena es fuente de los minerales magnesio, potasio y zinc. También contiene vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, C y E.
Además, ayuda a eliminar bacterias del cuerpo y garantiza que el sistema inmune cumpla con su función.
Necesitas
- 1 taza de agua
- 4 hojas frescas de hierbabuena
- 1 bolsita o cucharadita de té verde
- 1 cucharadita de azúcar
Preparación
Vierte el agua en un recipiente y coloca sobre el fuego, hasta que llegue al punto de ebullición. Añade las hojas de hierbabuena y deja que hierva durante dos minutos.
Retira de la lumbre y sirve en una taza. Agrega el azúcar y remueve hasta que se integre. Por último, coloca el té verde y deja reposar durante 5 minutos, para que se integre.
Puedes beber estas recetas de 2 a 3 veces por semana, para mejores resultados.
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