Regreso a clases: recomendaciones para mantener sanos a los niños y a toda la familia

[úsica]♪con nosotros esta mañana en"despierta aérica". losacompaña al hotel juan parahablar de un tema muyimportante.cuando los pequeños regresan aclases, empiezan a enfermarsecon ás frecuencia, hoy tedaremos los santos medios paramantenerte a ti a tu familiasaludables durante ese nuevoaño escolar.doctor juan: eso no sucede atodos, a todos sabemos quecuando tenemos niños, nosenfermamos varias veces al año,porque lo traen todode laescuela, para protegernos anosotros y a ellos, vamos adarles esos santos remedios,debemos empezar con algo querealmente es fundamental, es ellavado de manos,hay queenseñarle a los niños a lavarselas manos con agua y jaón,como lo ven aqí,preferiblemente, si tenemos lospreferiblemente es mejorenseñar a los niños simplementecon agua y jaón, es muyeficiente, porquealgunas vecescon los desinfectantes.hay que apoyar el sistemaaquiles bien el primer santoremedio,multivitaminas paraniños, simplemente una ayuda.como vamos a hablar, laalimentacón es importante,unamultivitaminas para niños desanto remedio les puede ayudarmuy bien, volvemos para lospadres, una de las cosas quenos afecta mucho el sistemainmunoógico, es el estés,cuando tenemos mucho estés enlas defensas bajan, y por lotanto, yo é que muchas vecesusted lo ha dicho y se ha dadocuenta, que dicen, cuando tengomucho estés me enfermo,.baja el sistema inmunoógico,.para relajarse, el magnesio, esun buen relajante muscular, teinduce esa paz en érminos detu cuerpo, de tu mente, paraque puedas acostarte tranquilo,y dormir todos siete horas,ocho horas.rúl: ¿es importante tantodormir?doctor juan: no dormirsimplemente te va a afectar tusistema inmunoógico.lo que pueden hacer los padresdesde el punto de vista deapoyar su sistema inmunoógico,pueden utilizarvitamina c,vitamina c y zinc.hay gente que pensaba que lavitamina d para los huesos,pero hay estudios quedemuestran que cuando ustedtiene un nivel bajo de vitaminad, el sistema inmunoógico nofunciona bien.rúl: yo no soy doctor, perodefinitivamente con el covid ydespés del covid nos dimoscuenta que la vitamina d esesencial para no pasar porestos virus.doctor juan: personas con unnivel bajo de vitamina d noólo pueden tener problemas delsistema inmunoógico comopueden sentirse cansados, yestos efectos que tienen en laparte de los huesos, aí quevitaminas c, cin, lotoimportante, el sueño, como lohablamos, y personas que dicenque cuando llega la nochesimplemente no puede dormir,les doy un santo remedio, lasgomas de melatonina los puedeutilizar, y finalmente laalimentacón, conéntrese entres o cinco frutas y vegetalesal ía.naciones de vegetales al ía,multivitaminas para niños, elmagnesio, el paquete saludablepara el sistema inmunoógico ylas gomitas de melatonina losconsiguen en mi santo remedio .con o llamando al úmero en