Los masajes potencian tu belleza: 5 argumentos para que tu amorcito al fin te los haga
Para lucir radiante, necesitas relajarte. A fin de cuentas, ¿qué belleza hay en un par de ojeras profundas y un ceño fruncido de preocupación? En el proceso de sentir bienestar y reconciliarte con tu cuerpo, los masajes son grandes aliados. En este sentido, más de un estudio ha concluido que esta práctica potencia la relajación y hasta puede atenuar los síntomas de la ansiedad y la depresión, de acuerdo al National Center for Complementary and Integrative Health.
Conoce los beneficios de los masajes más de cerca:
Reducen el estrés
Un buen masaje reduce el ritmo cardíaco, la presión arterial y profundiza la respiración. Como consecuencia, calma y promueve que el cuerpo produzca dopamina, serotonina y oxitocina, además de endorfinas que ayudan a reducir el dolor y prevenir el estrés.
Atenúan la tensión muscular
Las contracciones musculares y la mala postura provocan dolor de cuello y espalda. En este sentido, un estudio recuperado por la Universidad de Harvard confirmó que dos sesiones de 60 minutos a la semana son suficientes para reducir el dolor crónico en esta zona tan vulnerable.
Mejoran la circulación
Los masajes favorecen la circulación y, por consiguiente, la oxigenación de todos los músculos y órganos del cuerpo, como se explica en Today. También demostraron ser muy efectivos para reducir los dolores musculares asociados a la actividad física.
Fortalecen el sistema inmunológico
De acuerdo a la American Massage Therapy Association, el masaje mejora el sistema inmune puede fortalecer las defensas, pues estimula la producción de glóbulos blancos, los principales encargados de combatir los virus.
Mejoran la postura
La mala postura provoca que los músculos se tensionen y se acorten, lo que puede desalinear la columna. En este marco, los masajes puede relajar los músculos y favorecer la recuperación de una buena postura.
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