¿Qué hago si no quedo embarazada? Expertos explican cómo relajarse para lograrlo
Buscar un embarazo puede tornarse un proceso tedioso. Son numerosos los factores que pueden afectar a la pareja durante este período y dificultar -sin quererlo- la concepción.
La ansiedad y la expectativa son, por ejemplo, motivos que pueden jugarnos en contra. Muchas veces hasta resultan contraproducentes y pueden significar obstáculos para lograr nuestro fin.
Hablamos con profesionales de IVI Buenos Aires, que nos despejaron dudas sobre la concepción a través de fertilización asistida.
¿Cuándo es momento de decir: «Ya esperamos demasiado»?
Según el doctor Fernando Neuspiller, las mujeres menores de 35 años que, durante un año, mantuvieron relaciones sexuales sin resguardo de métodos anticonceptivos y no resultaron embarazadas, deberían comenzar a sospechar que existe algún tipo de alteración y consultar ayuda profesional para buscar las causas de no embarazo.
Por el contrario, a las mujeres mayores de 35 años que están intentando quedar embarazadas y no lo consiguen tras intentarlo durante 6 meses, Neuspiller recomienda consultar con un especialista en Reproducción Asistida.
El doctor recalca la importancia de que la consulta sea más específica, para que desde un primer momento el diagnóstico sea certero: «Usualmente las pacientes, cuando no logran conseguir el embarazo, consultan con su ginecólogo de cabecera, que no siempre es especialista en fertilidad. Por lo que muchas de nuestras pacientes llegan por primera vez luego de varios años de búsqueda sin éxito”, sintetizó Neuspiller.
¿Qué sucede cuando la espera se vuelve intolerable?
Para la Licenciada en Psicología María Villamil, cuando la pareja recibe un diagnóstico de infertilidad pueden aparecer diferentes signos de sufrimiento emocional. Es que los pacientes encuentran frustración en su deseo de ser padres y viven este proceso de manera muy diferente a la que imaginaron.
«Se hacen esfuerzos, se pone empeño, se utilizan todos los recursos y las 'ganas' disponibles, y el embarazo, aún así, no llega. En estas circunstancias, aparecen los primeros desajustes emocionales que muchas veces, desencadenan conflicto», explicó Villamil y ejemplificó el sentimiento en preguntas concretas que la pareja se plantea: '¿Qué nos está pasando?', '¿Por qué no funciona?', '¿Qué estamos haciendo mal?'.
Según la especialista, los signos que mayoritariamente aparecen son:
- Ansiedad, tristeza
- Temor a no lograr la maternidad/paternidad
- Pérdida de control sobre el propio cuerpo
- Culpa hacia el otro miembro de la pareja y familiares
- Enojo/ rabia
- Soledad, incertidumbre, vergüenza
- Aislamiento social
A ello se le suma no solo la noción de pensar que «algo» en su cuerpo está fallando, sino además el prejuicio social de «no poder tener hijos» que repercute directamente en la pareja. «Como en cualquier dificultad que puede aparecer en una pareja, es fundamental que cuenten lo que están viviendo y expresen cómo se sienten. Es importante entender y aceptar que cada miembro de la pareja lo vive de manera diferente. Esa es la mejor manera de acompañarse», aconsejó Villamil.
Además, la psicóloga explicó que en las consultas se trabajan técnicas para combatir la ansiedad, proponiendo diferentes tareas que ambos puedan realizar en el hogar.
Si te preguntas cómo relajarse para quedar embarazada, las recomendaciones más habituales, según Villamil son:
- Encontrar momentos de dispersión dónde los pacientes encuentren placer tratando que la búsqueda del bebé no sea el único proyecto de la pareja.
- Poner en palabras, hablar no solamente con la pareja sino también, con personas de confianza, de lo que les está pasando para canalizar las emociones y evitar mayores trastornos.
- Reconocer las emociones y sentimientos que genera el no poder lograr el embarazo.