¡Mira las 6 razones que te harán beber más YOGUR!
Es sano, rico, hace bien para el organismo y muchas veces lo dejamos de lado. El yogur no puede faltar en tu alimentación ya sea en el desayuno o a media tarde.
Si aún no estás convencida… ¡mira las 6 razones por las que es bueno que bebas más YOGUR!
#6 Te ayudará a bajar de peso
El yogur es un producto lácteo bajo en calorías y es una excelente colación para engañar el hambre entre las comidas. Son muchos los estudios que relacionan el consumo de calcio con la pérdida de peso y el calcio es un nutriente presente en el yogur.
#5 Te dejará una piel mucho más linda
Otro gran beneficio del yogur es que es muy bueno para la piel, por eso es uno de los principales ingredientes de cremas y mascarillas. ¡El yogur ayuda a mejorar la piel y también el cabello!
#4 Estabiliza la flora intestinal
El yogur también favorece al funcionamiento intestinal porque previene que se desarrollen bacterias dañinas en el intestino. Por ese motivo ayuda a combatir el estreñimiento y la diarrea.
#3 Disminuye el colesterol
El yogur contribuye a la absorción de grasas y disminuye los efectos negativos de los antibióticos. También contiene magnesio, calcio y fósforo que mantienen sanos los huesos.
#2 Favorece el sistema inmunológico
Muchos estudios han asociado las bacterias del yogur con el desarrollo de los glóbulos blancos, los cuales crean anticuerpos y combaten las infecciones del organismo.
#1 Es una gran fuente de minerales y proteínas
Lo mejor del yogur es que es una excelente fuente de nutrientes importantes para la salud como potasio, fósforo, vitaminas A, B6 y B12, y ácido fólico. Incluso contiene 10 veces más ácido fólico que la leche y contiene millones de bacterias vivas que poseen una gran cantidad de vitaminas.
No me puedes negar que el yogur tiene grandes beneficios, puedes mezclarlo con frutas, con cereales o comerlo solo. Es delicioso, sano y muy bueno para ti.