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Alimentos saludables

¡Mira las 6 razones que te harán beber más YOGUR!

Publicado 14 Ago 2015 – 07:30 PM EDT | Actualizado 2 Abr 2018 – 09:15 AM EDT
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Es sano, rico, hace bien para el organismo y muchas veces lo dejamos de lado. El yogur no puede faltar en tu alimentación ya sea en el desayuno o a media tarde.

Si aún no estás convencida… ¡mira las 6 razones por las que es bueno que bebas más YOGUR!

#6 Te ayudará a bajar de peso

El yogur es un producto lácteo bajo en calorías y es una excelente colación para engañar el hambre entre las comidas. Son muchos los estudios que relacionan el consumo de calcio con la pérdida de peso y el calcio es un nutriente presente en el yogur.

#5 Te dejará una piel mucho más linda

Otro gran beneficio del yogur es que es muy bueno para la piel, por eso es uno de los principales ingredientes de cremas y mascarillas. ¡El yogur ayuda a mejorar la piel y también el cabello!

#4 Estabiliza la flora intestinal

El yogur también favorece al funcionamiento intestinal porque previene que se desarrollen bacterias dañinas en el intestino. Por ese motivo ayuda a combatir el estreñimiento y la diarrea.

#3 Disminuye el colesterol

El yogur contribuye a la absorción de grasas y disminuye los efectos negativos de los antibióticos. También contiene magnesio, calcio y fósforo que mantienen sanos los huesos.

#2 Favorece el sistema inmunológico

Muchos estudios han asociado las bacterias del yogur con el desarrollo de los glóbulos blancos, los cuales crean anticuerpos y combaten las infecciones del organismo.

#1 Es una gran fuente de minerales y proteínas

Lo mejor del yogur es que es una excelente fuente de nutrientes importantes para la salud como potasio, fósforo, vitaminas A, B6 y B12, y ácido fólico. Incluso contiene 10 veces más ácido fólico que la leche y contiene millones de bacterias vivas que poseen una gran cantidad de vitaminas.

No me puedes negar que el yogur tiene grandes beneficios, puedes mezclarlo con frutas, con cereales o comerlo solo. Es delicioso, sano y muy bueno para ti.

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