El alimento que todos descartan es el truco de esta famosa para tener vientre plano y cabello sedoso
Mayra Cardi es empresaria, nutricionista e influencer brasileña. Recientemente, reveló un truco que es un arma de doble filo tanto de belleza como de salud ante sus 3 millones de seguidores. En sus historias de Instagram, habló sobre una pequeña parte de un alimento que todos descartan, pero que sirve, según la celebridad, para aflojar el intestino y mejorar la salud del cabello.
Mejora tu digestión y dale vida a tu cabello con semillas de papaya
Cardi se filmó comiendo una cucharada de semillas, a lo que agregó después: «Les voy a dar un consejo: esto es ideal para quienes tienen estreñimiento y para ayudar al funcionamiento del intestino en general; también para la piel y el cabello. Yo como papaya con las semillas y realmente me ayuda con la digestión».
«Si no las quieres comer enteras, puedes comerlas junto con la papaya y no sentirás el gusto. No precisas masticarlas [...]. Es mucho mejor que tomar un remedio artificial», siguió explicando. Estos son todos los beneficios de consumir semillas de papaya:
Mejoran la digestión
Las semillas de papaya son una parte nutritiva de la fruta y pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de los intestinos, prevenir la formación de flatulencias y, por tanto, disminuir la hinchazón. Todo esto se debe a la gran cantidad de fibra que contienen. Así, ayudan también a deshinchar el cuerpo y perder algunos centímetros en la cintura, además de incrementar la sensación de saciedad.
Podrían prevenir el cáncer
En especial el de intestino: las semillas de papaya son ricas en papaína, una enzima proteolítica que es capaz de intervenir en el proceso de formación de tumores, enlenteciéndolo o frenándolo. Este es un proceso complejo para el que se necesitan más estudios.
De todos modos, la nutricionista brasileña Gabriela Ghedini toma el tema por otro lado: «Todo aquello que mejora el [funcionamiento del] intestino previene la dolencia, porque el estreñimiento aumenta las posibilidades de desarrollar cáncer. Quien va al baño todos los días elimina más toxinas.»
Hacen crecer el cabello
Como explica el tricólogo Valter Teixeira, las semillas pueden ayudar con el crecimiento del cabello y aumentar también su fuerza y su brillo. «Las semillas ayudan a dejarlo lacio e hidratado, pues contienen gran cantidad de vitamina A, que ayuda a mantener el [suministro de] aceite natural del cuerpo [sebo].»
Hidratan la piel
Por sí sola, la papaya tiene acción rejuvenecedora, dado que contiene vitaminas necesarias para la salud de la piel. «Las vitaminas C y A, que están tanto en la fruta como en las semillas, son importantes para la producción de colágeno, que evita la aparición de arrugas. Además de eso, la papaína hace que la textura de la piel esté más suave y le da luminosidad», explicó Valter.
¿Cómo puedes consumirlas?
Las semillas de papaya pueden mezclarse enteras o trituradas con otros alimentos. Según Ghedini, apenas una cucharada por día ya es suficiente para obtener sus beneficios.
«Las semillas pueden ser ingeridas naturales con la fruta, pero son más bien amargas. También pueden usarse en ensaladas, jugos o sopas, o pueden secarse en el horno y después molerse para usarlas como si fuesen pimienta», explica.
No todo son beneficios
Hay contraindicaciones a las semillas de papaya, especialmente si consumes demasiadas. Grandes cantidades de estas semillas pueden tener efectos tóxicos y alterar el ADN, de acuerdo a Healthline, ya que contienen isotiocianato de bencilo. Si bien esta sustancia ha sido relacionada con beneficios para la salud, más estudios deben ser llevados a cabo para comprobar su seguridad en el uso en humanos.
En estudios realizados en monos y en ratas, se descubrió que istrar grandes doses de extracto de semilla de papaya disminuía la cantidad de esperma y su movilidad. De todos modos, es necesario confirmar si para los humanos también tiene este efecto secundario. Mientras tanto, lo aconsejable es consumirlas en moderación, no más de una cucharada al día, tal como recomienda la nutricionista.
Original Author: Julia Carrilo Original Author URL: https://www.vix.com/pt/s/julia-carrilo
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