Agua de jengibre para adelgazar y eliminar la grasa, ¡aprende a prepararla!
Beber agua con jengibre diariamente es un método eficaz para adelgazar. La mezcla es muy potente y tiene efectos diuréticos y termogénicos, por lo que ayuda a eliminar la grasa corporal sin demasiado esfuerzo. Además, esta bebida es capaz de reforzar el sistema inmunológico y mantener lejos a las gripes y resfriados.
Estas propiedades nutritivas están vinculadas a los beneficios del jengibre, que se puede consumir de manera simple con esta mezcla fácil de hacer.
Cómo preparar y consumir agua de jengibre
Solo tienes que llenar una botella de agua y añadir el jengibre. La cantidad ideal es de 4 a 5 rodajas de la raíz, o dos cucharas de jengibre rallado. «Tanto rallado, como en rodajas, el efecto es el mismo. Lo que no recomiendo es el jengibre en polvo comercializado en mercados porque contiene muchos conservantes», indica la especialista.
La bebida adelgazante puede consumirse durante todo el día, todos los días. Si optas por usar trozos de jengibre, Alessandra sugiere renovarlos al menos una vez durante el día para potenciar sus efectos.
Contraindicaciones del jengibre
Hay algunos casos en los que está contraindicado el agua con el jengibre. Las embarazadas y las personas que sufren de hipertiroidismo no deben consumirla. La nutricionista también alerta sobre la necesidad de mantener una rutina saludable y activa para obtener los beneficios de este termogénico.
Beneficios del jengibre el cuerpo
Quema toxinas
Estimula las enzimas del hígado a trabajar y eliminar las toxinas. Cuando esto sucede, la señal de la saciedad viene mucho más rápido, lo que deja a la persona más satisfecha y evita que coma de más.
Acción termogénica
Cuanto menos toxinas, las células trabajan mejor y aceleran el metabolismo, lo que apresura la quema de calorías. Esto hace que la persona pierda medidas más fácilmente a lo largo del día.
Combate la celulitis
El jengibre es un gran truco para quien odia a las marquitas del cuerpo. «Tiene acción antiinflamatoria que ayuda mucho a mantener la piel lisa y sin celulitis», cuenta la nutricionista también brasileña Flávia Cyfer.
Combate el resfrío
«Es uno de los mejores antiinflamatorios naturales que existen, tiene una fuerte acción en la inmunidad y permite prevenir varias enfermedades de carácter inflamatorio, además de evitar enfermedades cardiovasculares, diabetes y otras», agrega Flávia.
Disminuye los gases
Flavia sugiere incluir jengibre en la ensalada para acompañar comidas que estimulan la formación de gases (los frijoles, por ejemplo).
Disminuye los mareos
Eso significa que puede ser un gran aliado de quienes viajan seguido en barco y sienten la incomodidad del balanceo del mar. Las personas con tendencia a marearse en los viajes en coche o en los autobuses también pueden optar por este uso de la raíz.
Aumenta la libido
De acuerdo con la nutróloga brasileña Liliane Oppermann, el agua con jengibre «estimula la lubricación femenina y prolonga la función eréctil debido a su acción estimulante en la sangre».
Con todos los beneficios que esta simple combinación de ingredientes tiene, ¿qué estás esperando para probarla y hacerla parte de tu rutina alimenticia?
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Original Author: Ana Toledo Original Author URL: https://www.vix.com/pt/s/ana-toledo
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