Suplementos que te ayudan a reducir el estrés y mejorar la salud

mental y si sientes que vivesfrancisca: mayos al mes deconcientizacón sobre la saludmen. si sientes que esásestresado no esá solo. deacuerdo a la asociacónamericana de psicoloía ás de1 de 3 adultos se sientenabrumados la mayoía de lasveces. la buena noticia para tique hay suplementos que teestés, apoyar tu salud, agenerar el bienestar. parahablar de esto nos acompaña eldoctor juan.ómo esás?juan: bien.estamos hablando eso fuera delaire. le estaba preguntando elestés con dos. me deía que noacuerdo.[risas]francisca: mucha gentenecesita este ayuda. saber qépuede hacer para controlar elestés.uno libera cortisol que es lahormona del estés.juan: aqí lo vemos. larespuesta del estés es unarespuesta normal. yo siempredigo que si dios no lo quieraaqí y ahora hay un fuego.necesitamos una respuesta deestés para ápidamentereaccionar y salvarnos. else vuelve en algo cónico detodos los ías en nuestrocuerpo aunque no haya unaemergencia. aqí lo que ocurreobviamente esá percibiendo eseestés. hay una señal que va alas gándulas suprarrenales quea su vez van a secretaradrenalina, van a secretarcortisol. eso va a la sangre.ese cortisol y adrenalinaempieza afectar diferentespartes del cuerpo. aumenta elritmo del coraón. si tienes31 tiene el ritmo aceleradosi tienes estés empieza aacelerar el coraón.se empieza a liberar glucosa.el cuerpo dice necesitoenería. la visón cambia. tuspupilas cambian. tienes unavisón ás de únel para estarenfocado en esa emergencia. larespiracón si tienes estésempiezas a hiperventilar,digestón se vuelve ás lenta.la sangre no esá yendo haciala digestón, esá yendo aotras partes del cuerpo comotus piernas, extremidades quenecesita para reaccionar alestés. eso esá bien si esásucediendo algo en estemomento, pero si te sientes aítodos los ías.francisca: no es normal.los efectos para la saludpueden generar esto. cálesseían?juan: en érminos de ahora yote dije la parte fisioógica.que si lo tienes cónica puedeafectar? aumento de peso.cuando tiene la ansiedad todoel tiempo el cortisol aumenta.abdominal. tambén la hormonadel hambre. empiezas a tenerpresón alta. le dije que seliberaba ás adrenalina.vasos sangíneos. empiezas atener problemas para dormir.el cortisol antagoniza lainsulina. por ende aumenta elaúcar en sangre. otra de lascosas que ocurre tu sistemainmunoógico se puede verdebilitado. te vas a enfermarcon ás frecuencia. ustedes losaben. las personas que tienenestés todo el tiempo seenferman con ás frecuencia.francisca: qé incríble.para que vean ómo sedescontrola todo el sistema.juan: la mente y el resto de tucuerpo esán completamenteconectados.francisca: desde el punto devista de santo remedio, qépuede ayudar?juan: desde el punto de vistade santo remedio empecemos porla causa principal que es elestés.aqí tienen will power quetiene 200 mg de magnesio. elmagnesio empieza a relajar.adeás de eso te ayuda a dormir.aqí tienes esto que baja elcortisol, iflora, este lopuedes mezclar con agua. lopuedes tomar una o dos veces alía. el úper nopal lo pongoaqí. si tienes el estés todoel tiempo el aúcar esáelevada. el úper nopal ayuda adisminuir el aúcar en sangre.santo remedio que se llamabuenas noches. tienemelatonina, tiene silara queaumenta la probabilidad de quevayas a dormir y tiene un buenprobóticos. esto lo consiguenen mi santo remedio.com. aíver los productos.adeás de eso lo puedenconseguir en la tienda de santocontrolar el estés.estos suplementos, estos santoremedios te pueden ayudar.todas las recomendaciones. nosayudan tanto, tanto. ahorabien. yo é que muchos deustedes vieron una publicacónque hizo el doctor juan en susque viviste los momentos demayor incertidumbre en tu vida.nos puedes adelantar un poco deqé se trata? queremos saber sijuan: esto lleva pasando cercade un año.como édico al igual quecualquier persona uno tieneuna situacón de salud dondetuve que someterme a diferentespruebas, a diferentes eámenes.me sení igual que ustedesvulnerable. a veces conincertidumbre. lo ásimportante que hice lo que tuveque hacer para determinar siteía un problema serio o no.lo vamos a hablar el lunes.tambén hice un podcast sobreesto que va a salir el lunes.creo que va a causar concienciapara muchas otras personas quetienen que cuidarse tambén.francisca: en tu podcast vamosa saber.