Quema calorías en poco tiempo y ejercita todo el cuerpo como Francisca con la 'Rutina Tábata' de Claudia Molina
excusa. hay que seguirmovéndose. yo estoy lista paramostrarle. tambén claudia quehoy nos trae una rutina.claudia, mi reina, expícanosun poco de esto de qé se trataesta rutina y ómo lo vamos ahacer. yo voy a seguir el pasotal cál. adelante.claudia: muy buenos ías encasita. nos toó hacer hoy unarutina que es estupenda paraquemar muchas caloías en cortotiempo. consiste en hacer unejercicio 20 segundos ydescansar 10. otra vez. 20segundos y descansar 10. vas ahacer una rutina de ochoejercicios. eso te da cuatrominutos, pero con laspulsaciones arriba.francisca: entendido.aqí estoy tratando deseguirte. empecemos de una.ustedes tambén en casa.claudia: ok.presten mucha atencón.vamos a empezar con unejercicio.1,2.1,2.1,2.esto lo hacemos 30 segundos.dale.vamos.los brazos necesitan subir latemperatura del cuerpo.elevar la enería.esta es la mejor manera.[úsica]1,2.1,2.hagamos de cuenta para hacerejercicios, hagamos de cuentaque ya pasaron 20 segundos. los10 segundos de descanso nosentarse en conversar, sinoprepararse para la siguienteposicón.vamos ahora.[úsica]agarra un coín.alguno que tengas.vas hacer este ejercicio.[úsica]1,2.1,2.la idea es que traten de hacerla mayor cantidad derepeticiones en 20 segundos,entonces, al mismo tiempo seconvierte en un nuevo reto. laidea es que si lo hacen variasveces, si la primera hicieron20 repeticiones, la siguientehaces 25 y aí. es un reto.vamos.arriba!arriba![úsica]nos quedamos.vamos.[úsica]ok.20 segundos.[úsica]ok.este ejercicio 20 segundos.cambio.vamos a trabajar piernas.esto es aí.vamos a trabajar.60 ía.subimos rodilla.[úsica]esta rutina les encanta cuandoempezamos las clases en mi reto.queman muchas caloías.[úsica]francisca: super acelerado.el coraón, todo.se siente rico.claudia: ok.[úsica]ok.vamos a ver.[risas]que se vaya el coronavirus.[úsica][úsica][úsica]ponte con la rodilla.vamos a ver.la rodilla.eso.francisca: estoy copiando.aí voy.eso.[úsica][risas]bueísimo.claudia, muchas gracias deverdad.éjame acercarme.espero que todos los ejerciciosque pongan tambén en páctica.estoy muy feliz.francisca: aniversario?claudia: í!cuatro años.estoy tirando la casa por laventana.pueden ir ahora mi ágina web.muchos descuentos, regalospara todos.los espero en claudiamolina.com.