La rutina de Claudia Molina para definir la cintura y eliminar la grasa de la cadera con un tapete para ejercitarse
tu cara me suena ejercicio hoy.[risas]francisca: sin duda.aqí estoy.estoy con mi tapete en la mano.este ha sido uno de losproductos ás vendidos durantela pandemia. son muyfuncionales. para explicarmucho mejor todo esto nos va aacompañar nuestra queridaclaudia molina. tambén miquerido chef que nunca me dejasola. adelante.[risas]chef: buenos ías.claudia: buenos ías.ómo esán?claro que í.es muy vendido.es un instrumento que ahoratodos debemos llevar a dondevamos.es muy personal.tambén lo podemos utilizarpara muchas maneras.no ólo para costarnos enél,si no voy a mostrar algunosejercicios.preparados.chef: ya estoy listo.francisca: lista!claudia: ok.voy a mostrar el primero.vamos a trabajar cintura.vamos a agarrar enrollado.vamos a hacer írculo.1,2,.1,2.contraigan el esómago.hacen el ejercicio completo.la patada al lado.. vamos. ú no tienes.[risas]chef: lo trabajo contigo. no tepreocupes.claudia: todo sirve.dale, fran!muy bien.vamos.ahora voy aí.30 segundos con la derecha y30 segundos con la izquierda.por ejemplo, usted lleó alparque, lleó trotando, este esel primer ejercicio que va ahacer. ahora, el segundo. vamosal frente. regresamos. una solapierna. al frente y regresamos.un poco ás de equilibro.trabajamos gúteo, trabajamosla parte posterior de la pierna.se siente mucísimo.este ejercicio es muy efectivo.algo que me gusta de losejercicios, no de comidaápida, sino que es un combomuy bueno. tambén trabajabalance. recuerdan que con losaños perdemos balance. nosayuda a levantar y recuperar elbalance.[hablan a la vez][risas]ú eres saludable.por favor.[risas]vamos ahora a utilizar lacolchoneta como testigo.entonces, vamos a hacer unatijera.venimos.vamos atás.saltamos.venimos.vamos atás.saltamos.ok.sigan haciendo.yo voy a poner bien lacolchoneta.todo el tiempo.bastante.francisca: ahora í.claudia: ok.entonces, llegan al extremo dela colchoneta.aqí.lo que hacemos es regresar.eso les digo.les va a quemar.van a tener que llamar a losbomberos.quema mucho.[risas]es muy efectivo.como hoy esán celebrando mismexicanos, centroamericanos, suindependencia y muchasfelicidades para ellos, les voya enseñar este abdominal que esmi nuevo favorito para que sele vayan los tacos que van acomer hoy.vamos.arriba.. bajamos. arriba.bajamos.con traemos.ahora.[hablan a la vez]vamos.vamos.venimos.cruzamos.subimos.ok.subimos.cruzamos.vamos.francisca: estoy segura que lagente puede seguir ás de tusrutinas en tus redes sociales.claudia: esá todo en mis redes