Dr. Juan y Ale Espinoza recomiendan alimentos para una piel radiante

♪♪juan: bienvenidos a "despiertaaérica".quieres lucir tu mejor cara?la solucón puede estar en tucocina. hoy le vamos a decirque comer para tener una pielme acompaña quén mejor. mirenesa piel. alejandra espinoza.[risas]ómo esás?estar aqí.juan: é que la dieta para ties importante. consumes muchasfrutas, vegetales. aqí tenemosalgunos alimentos que puedenayudar a las personas a mejorarsu piel, inflamacón que es unacausa de muchas enfermedades,cáles son estos alimentos?porejemplo, úmero uno, semilla delinaza.ale: vamos a cuidar nuestrapiel siempre de adentro haciaafuera. es úper importante. lalinaza es una de las cosas queno pueden faltar en nuestracocina. tieneácido graso,omega3 que es encontrado endistintas plantas. omega3 songrasas buenas para ustedes.reducen los efectos dañinos quecontaminacón, radiacón v.tambén disminuya las arrugasen la piel.juan: excelente.oigan mi trabajo comointernista, cardólogo, siempredecir ha estado mencionando elomega3, tambén es bueno parael coraón, el cerebro. hayotros beneficios. uno que megustab bastante el kiwi.ale: yo tambén lo digo muchola redes sociales.nuestro cuerpo naturalmente noproduce vitamina c. tenemos queconsumir. tambén aplicarla. eneste caso poder consumir kiwies bueísimo. tiene mucha ásvitamina c que la naranja quekiwi como si fuera una manzana.la vitamina c es un poderosoantioxidante. nos va ayudar aque demuestran que la vitaminac puede proteger tambén lapiel contra daño ultravioleta.ayuda a producir coágeno.juan: vitamina c. seguimos.otro que tambén tiene muchobeneficio para su salud engeneral, pero equipara la pieldel é verde.ale: mejor que el caé en lamañana tomar un é verde. es untipo de antioxidante tambénque se encuentra en las hojas.la verdad que ayuda a disminuirla cantidad que produce ennuestro cuerpo. hay algunasevidencias que tambéndemuestran que el é verde esuna muy buena opcón paratratar el acé.mucha gente no lo sabe.juan: adeás, tambén se losdigo que hay estudios quedemuestran que muy bueno parala prevencón de áncer.tambén aumenta tu metabolismo.hay estudios que demuestran quees bueno para perder peso.ale: sustituyan el caé por elé verde.juan: lo otro la zanahoria.ale: tan deliciosa como lazanahoria.son muy buenas. protege la pielcontra los años del sol. lasmanzanas tambén son muybuenas. fuente de magnesio.la barra que son deliciosas.juan: hay algo bien bueno decrujientes puede comer lazanahoria. adeás de todos losantioxidantes la ansiedad.ale: te quita la ansiedad.juan: esa parte crujiente haceel efecto psicoógico que vacomiendo algo que tiene muchafibra, que te llena. me encantatambén como merienda.finalmente, el yogur que esárepleto de protínas.repleto de probóticos.ayuda a combatir lainflamacón en la piel.el yogur tambén es importante.aqí tienen todos losalimentos que tienen queincluiren su dieta a diario.sabemos el kit de piel eternaque puede ayudar mucísimo.ale: ya sabemos ómo cuidarnuestra piel de adentro haciaafuera. ahora puedes cuidar porfuera tambén. desarrolla unbuen ábito de cuidado de lapiel tanto en la mañana como enla tarde. tenemos nuestro kitanti envejecimiento. pueden ira la ágina ahora que tiene 20%de descuento. aprovechen. sonproductos que se necesitan parala piel. vas a encontrar unantes y un despés.juan: una de las cosas queaprendó de ti y de la doctoraque es la dermaóloga que locreo que de los producto de lapiel que esán afuera es uno delos que tiene un contenido devitamina c ás alto.es bien importante.para la piel.pueden ir ahora mismo a pieleterna.com, pueden llamar al18557363346.de santo remedio en amazon. aítienen el kit anti