Dr. Juan te dice cuántos carbohidratos debes consumir si quieres perder peso

karla: has estado del tengo altango, este ha sido el programadel doctor juan.verdad?doctor juan: el programa derúl que tuvo que hacer suhollywood.karla: hemos aprendido mucho elía de hoy.ámonos a las preguntas denuestra gente.doctor: y lo ás importantehemos aprendidoentretenéndonos a la vezporque lo hemos pasado bien yé que la gente tambén.karla: hay que tratar que lagente se quede aqí.esta pregunta, cuantoscarbohidratos puedo consumir alía si estoy haciendo ejercicio?doctor juan: hay algo esapregunta que es clave y elladice si estoy hacen ejercicio,porque se esá haciendoejercicio acérdese que lafuente principal de eneríapara toser ejercicio esglucosa, lo que sucede es queno se debe concentrar encarbohidratos buenos,usualmente lo que le digo laspersonas que esán tratando debajar de peso, espeíficamentenosotros los hispanos hay quedisminuir los carbohidratos, elotro ía habábamos, es mejorcontar los carbohidratos que,sino las caloías, yo lo deíaen en un ídeo que hizo enredes sociales y tuyo lohablamos, pero algo importantees hacerlo en la mañana, ómetetu carbohidrato, buenoscarbohidratos por ejemplo tepuedes comer una tostadaintegral en la mañana, tepuedes comer una avena hecha encasa, esos son carbohidratospero tiene fibra, soncarbohidratos buenos y ella vaa hacer ejercicio despés,trata de no comer una cenademasiado alta en carbohidratosporque despés de eso no quemastantas caloías, nos esán tuejercicio, te comes tucarbohidrato bueno en la mañanay despés el resto del ía sivas a comer un carbohidratodigamos que sea un grano queson vegetal que tiene tambéncarbohidratos pero tiene muchafibra.karla: la póxima pregunta ydice si, ¿qé recomienda parabajar el colesterol de formanatural sin estatinas?doctor juan: el colesterol maloque es el que nos debepreocupar, el 70% se produce enel ígado y cada persona tirauna predisposicón distinta acuanto produce, el otro 30% eslo que no consume entoncesy todo lo que escrito, la carneroja por ejemplo, disminuir elso puede ayudar hasta ciertopunto a bajar el colesterolmalo, sin embargo hay personasque tienen una buena dieta yún tienen el colesterol maloporque su ígado lo produce.desde el punto de vistanatural una las cosas quepueden utilizar es el arroz delevadura rojade santo remedio,el arroz de levadura roja dandoconsume 1200 mg al íadisminuye la produccón decolesterol en el ígado, es unamanera natural de poderdisminuir esa produccón, ustedlo puede conseguir en mi santoremedio.com o en la tienda desanto remedio.hay personas que necesitan unareduccón significativa, que alo mejor ya tuvieron un infartode coraón, necesitanmedicamentos recetados.krla: gracias por ayudar anuestra gente y ya sabes queaqí estamos listos para quesea tu show cuando ú quieras.aprendimos del coraón, de la