4 frutas diuréticas que alivian la hinchazón de manera rápida y efectiva, según actriz brasileña
Trabajar en la industria del cine y la televisión implica pasar por muchos cambios físicos; Ellen Rocche, actriz brasileña, sabe de lo que estamos hablando. Si bien siempre lució un cuerpazo, hace un tiempo había ganado 12 kilos para interpretar un personaje. Desde entonces decidió apostar por una dieta detox orientada por el nutricionista Rogério de Oliveira, que habló con VIX.
Según el profesional, esta dieta involucra varios trucos para eliminar la hinchazón y acelerar el adelgazamiento. El resultado de todo esto fue una pérdida de peso rápida que dejó unas curvas aún más delgadas en el cuerpo de la actriz.
4 frutas diuréticas para eliminar la hinchazón de una vez por todas
De acuerdo a Oliveira, el consumo regular de frutas diuréticas fue de los hábitos que más ayudó a la celebridad a bajar de peso. Conoce las cuatro comidas que prometen disminuir la hinchazón y ayudarte a perder peso según el nutricionista.
Fresa
Además de diurética, la fruta es poco calórica (posee apenas 33 calorías cada 100 gramos) y es rica en fibras solubles, que regulan el funcionamiento del intestino y promueven la sensación de saciedad.
Además, las fresas ayudan a nivelar el colesterol y mantener estables los niveles de azúcar en sangre, de acuerdo a un estudio realizado entre España e Italia, en el que un grupo de voluntarios se postuló para consumir una gran cantidad de fresas por día, por un mes. Al final del estudio, se redujeron considerablemente sus niveles de colesterol malo y triglicéridos.
Melón
Por ser una fruta con una gran cantidad de agua (90 % de la fruta), aporta hidratación y ayuda a eliminar toxinas del organismo. Además, posee enzimas digestivas que facilitan la absorción de los alimentos. Tiene buena cantidad de fibra, que también ayuda a evacuar y deshinchar el vientre.
Ananá
Esta fruta es una de las aliadas más conocidas para una buena digestión. Contiene bromelina, una enzima que ha comprobado ser buena para reducir la hinchazón y la inflamación de todo el cuerpo. Además, tiene mucha más fibra incluso que el melón, lo que la hace un alimento ideal para mover los intestinos.
Es altamente diurética por componerse en un 86 % de agua. También es fuente de vitamina A, B1, C y minerales. Mejora la vista, combate el envejecimiento prematuro y actúa en la renovación de las células.
Sandía
Esta fruta está constituida casi por completo de agua, que elimina las toxinas del cuerpo a partir de los riñones, y de antioxidantes, que actúan para prevenir el envejecimiento. A pesar de ser muy dulce, contiene una cantidad mínima de azúcar y ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre estables. Esto la hace un buen snack para sacarte las ganas de algo con azúcar.
Cómo consumir más fruta
Las frutas con propiedades diuréticas contienen nutrientes que aumentan la descarga de orina, combaten la hinchazón y ayudan a renovar los fluidos en el cuerpo. Rocche recomienda exprimir un poco de jugo de limón sobre las frutas o beber un vaso de agua con limón durante las comidas para aumentar los beneficios de estas saludables frutas.
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Original Author: Paulo Nobuo Original Author URL: https://www.vix.com/pt/s/paulo-nobuo
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