En el pasado, la creencia popular aseguraba que debías comer sólo ensaladas y evitar la grasa para bajar de peso, lo que desmotivaba a muchos a seguir una dieta.

Si quieres perder peso —ya sea por salud, estética o por sentirte mejor—, lo primero que debes hacer es empezar a comer mejor y dejar de lado el sedentarismo para realizar más actividad física.

Se considera estreñimiento cuando los desechos orgánicos se liberan de manera irregular y lenta, lo que impide que la persona evacue con normalidad.

Los objetivos en el gimnasio varían para cada persona, ya que hay quienes intentarán bajar de peso, otros ganar músculo y también hay los que desean marcarse, pero en ninguno de los casos se alcanzarán estas metas si no se mantiene una nutrición adecuada.

Existe una discusión en el mundo de la nutrición sobre los beneficios y los contras del gluten, sobre todo para las personas que son intolerantes a esta proteína.

Uno de los errores más comunes cuando se intenta bajar de peso es pensar que sólo con hacer ejercicio tendrás el cuerpo que siempre deseaste. Pero esto no sucederá si descuidas otros aspectos como la nutrición.