Sobreviviendo a la menopausia: tips para combatir los sofocos del verano

alan: yo no é si es de nervios.[risas]karla:hablamos de esto de lossofocos es un íntoma frecuentede la menopausia pero pueddeempeorar en verano. te ayudamosy tenemos consejos pácticospara que disfrutes de un veranoás fresco y me acompaña cocobuenos ías que gusto tenerteuna vez ás con nosotros.hablando de este tema que nosafecta a las mujeres empezamosa entender ómo se producen lossofocos.coco: casi nadie lo sabe perotenemos las mujeres y es muysensible una parte del cerebroel hipoálamo y en los ciclosnormales todo va suavecito perocuando rebasa ás los cuarentaes un sube y baja de estógenoshace que el hipoálamo sevuelva loco no sabes si tienescalor o fío y de repente elcuerpo se siente y piensa quetiene fío entonces dilata losvasos capilares.karla: eso me pasa a í estoysudando y de repente estarcongelada pero porque suelenempeorar.coco: es que hay un cambiohormonal y el hipoálamoempieza a de regularse y en elverano hace calor entonceshacer para controlarlo.karla: ámonos a las cositasque podemos hacer empezamospara entender las cosas quedebemos evitar.coco: muy importante evitar elalcohol muchos estudios handemostrado que el alcoholdebido al metabolismo sueleempeorar el cuadro o eliminarel alcohol ya que hablamos depicantes mucha mujeres tenemosesa vasodilatacón si tomamospicante tiene la misma funcón.pues por aqí tenemos cositasque podemos hacer evitar elalcohol y los picantes. hayel caé es un poco debatible lodejamos a la mitad.karla: entonces yo creo que meimagino con medida.coco: si y lo que sabemos esque es mejor tomarlo por lamañana el beneficio es ás alto.si es verano y adeás nosvestimos con mucha ropatendremos ás calor entoncesropa de lino o algoón.yo estoy preparada para lamenopausia.hacer para ayudar a aliviarestos sofocos.y hormonal sabemos que losalimentos altos en fibras yvegetales de colores todo esoayuda a que el cuerpo seregule. cuando rebasa modeloscuarenta debemos cuidarnos ásque nunca las mujeres por todoel cambio que juega un papelimportante.karla: y que tenemos de estelado.coco: algunas personas quiásnecesitan echar mano deremedios caseros un poco dehielo o una toalla en el cuelloo en la frente a veces soncosas sencillas.karla: yo me compé esa loito.coco: eso a veces hace falta yes importante saber que notenemos que sufrir hoy en íahay terapia hormonal vayan a sudoctor se ha experimentado enhormonas porque los íntomas sepueden reducir al áximo.karla: te lo agradecemosmucísimo por siempre graciaspor orientarnos en este tema esalgo que no podemos detenertodas lo vamos a pasar.la menopausia.