'Holyday blues': ¿cómo evitar la tristeza y la depresión por la llegada de las fiestas navideñas?

otros.poco antes amlo se reunó conreforzar la lucha contra lasdrogas.la navidad esá a la vuelta laesquina, 38 ías para serexactos, unaépoca que paramuchos es siónimo de felicidady compartir con sus seresqueridos pero debes estaralerta porque la asociacónnacional de enfermedadesmentales dice que estafestividad puede tener unimpacto negativo en quienestienen enfermedades de saludmental."despierta aérica" te ayudapara que esés alerta con lasseñales de la llamada holidayplus.elyangelica gonález esán vivopara contarnos.elyangelica: y para explicarqé significa eso, es definidocomo la sensacón de ansiedad,depresón, tristeza, soledad yotras emociones negativas quecrecen en temporadas defiestas como la navidad, tumuy importante y por esoqueremos que pongas atencón alo que tenemos que decirte.64% de las personas conproblemas de salud mentalpueden sufrir un impactonegativo con la llegada de lasfiestas, aunque estaconsecuencia no es exclusiva dequienes tienen estospadecimientos, aquellos que nopueden ir a casa durante lasfechas importantes o atraviesanuna situacón ecoómica o desalud tambén son presa ácil.la alarma se enciende cuando deser sentimientos pasajerospermanecen en el tiempo.>> es una condicón que ciertaspersonas que van a estar áspropensas a esta, se podíadecir que pueden encajar encierto perfil.>> la depresón estacional esás coún de lo que crees,seún registros el 14% de losestadounidenses laexperimentan, la depresón esdeterminas cuando la rutina sevuelve demasiado pesada.>> el momento ás significativodel año, donde lasexpectativas, esperanzas yposibilidades de ser feliz, deestar contento, de tener todoslos lemar resueltos es ahora.>> si te cuesta salir de tusimplemente dar un paseo derutina es momento de buscarayuda, las largas celebracionessumado las obligacionesfamiliares y laborales, aícomo la érdida reciente de unser querido puede ser undetonante.pero todo esto tiene solucón,aímate, establece prioridadeso lo que es igual descansasuficiente, aliéntate demanera saludable, haceejercicio, busca la compía deseres queridos y ocupa tu menteen actividades que tereconforte.adeás y muy importante limitael alcohol y mantente abierto alas actividades de compartircon otros grupos.la ínea de ayuda contra elllamar en cualquier momento,las 24 horas y los siete íasde la semana puede ser tu granaliado en momentos muydiíciles.recuerda decorar tu casa concolores alegres, no tienes quegastar mucho, con figuras decolores alusivas a las fiestases suficiente, permanecerconcentrarte ás de lo normal ote sientes en extremo cansado.una accón tan sencilla comopara recuperar la alegía de lavida que adeás es gratis.satcha: y los abrazos tambénson gratis, qédate aqí,gracias por esta