¿Has tenido ataques de ansiedad? El Dr. Juan explica qué hacer y cómo controlarlos

medio de personas con estepadecimiento.los íntomas ás comunes soninflamacón, dolor y rigidez,sensibilidad al tacto, érdidade peso, fiebre y debilidad.carolina: hablemos del coraón,del tuyo, de mi vida el de todala gente que ve la "edicóndigital".hay varias ediciones que tepueden provocar palpitaciones yque ese ritmo caríaco vaya auna de las causas ás comunes.y en este tiempo en el quecorremos tanto de un lugar alotro, la gente se pone bastanteansiosa, pero hay varias formassimples para calmar esecorazoncito.borja: aí es, justamente estasécnicas son las que vienehablara hoy el doctor juanrivera, édico principal deunivisón, el que saludamoscomo siempre, doctor juan.doctor juan: ¿ómo estamos?borja: qé gusto me da tenerte,sobre todo para el tema de laansiedad, que muchos lasufrimos, y a veces incluso nosomos conscientes de queestamos en estos ataques deansiedad.para comenzar, ¿cáles son lascausas que hacen que nuestrodoctor juan: ansiedad o ataquede ánico es una porque seliberan hormonas de estés,epinefrina, no hace que elritmo del pulso o subademasiado, hay otras causas,tambén la arritmia,un desorden de la parteeéctrica del coraón.tu coraón, el pulso puedeestar elevado porque esádeshidratado, porque esástomando un medicamento que haceque tengas ese efectocarolina: ¿alguna écnica quepodamos tener la cartera parahacerlo ápidamente?doctor juan: cuando usted tienenervioso, eso te hace sentirmal.hay varias cosas, aqí tienenen puerto rico le decimos unsorbete, pitillo.borja: en españa seía unapajita.doctor juan: hay doscomponentes neuroógicos denuestro cuerpo, dos sistemas,uno que se llama el sistemasimático y parasimático.el simático es el que cuandoestas con mucho miedo, unataque de ansiedad, sigue elpulso aumente.el parasimático es el que tecalma.podemos calmar ese sistemaaumentando la presónintratoácica.vete, puedes aplicar por 15segundos aqí.no puedo hacerlo ás por eltiempo, pero si usted hace esoporque segundo, te daás cuentaque cuando esás soplandoencuentras una resistencia,esto se va a poner como un pocoás tenso,intratoácica y eso activa elsistema parasimático y elpulso baja.borja: son écnicasfundamental, por muchasocasiones a lo mejor dices "aí nunca me pasa, nunca me va apasar".conocer esa écnica sobremetal para ti o para alguien detu familia que le puedes echaruna mano en una situacón aí.doctor juan: si esta teniendoun episodio de taquicardia,usted hace esta maniobra, sinole esá funciona vigente quepor explosiva a desmayar,tiene dolor de pecho odificultad respiratoria, porfavor, 911, a su édico, o elcarolina: en el tema de los